有粮千担，也是一日三餐； 有钱万贯，也是黑白一天； 洋房十座，也是睡榻一间； 宝车百乘，也是有愁有烦； ***厚禄，也是每天上班； 妻妾成群，也是一夜之欢； 山珍海味，也是一副肚腩； 荣华富贵，也是过眼云烟。
富贵身外之物，生不带来死不带去。
有句话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”这句话可以说非常精辟地总结了一日三餐该怎么吃的问，就按照这句话说的来，一日三餐就那么吃。
早上吃的好，不是说是山珍海味，不是说鱼翅鲍鱼，而是健康，合理的基础上尽量好一点。如果是在北方的话，早饭两个包子，或者两根油条，一碗白米粥，再加上几根咸菜，最后再来一个鸡蛋。已经非常不错了，一个上午的能量就补充完了。
鸡蛋在早上来说是非常重要的，吃鸡蛋会让你少吃一些饭，不是说鸡蛋很占地方，而是鸡蛋会让你产生一种饱腹感。就好像我已经吃饱了不能再吃了那种感觉，而且鸡蛋还给了你一天的营养，一个鸡蛋刚好够一天吸收。
中午要吃饱，一般来说，工作的重点都在下午，中午一定要吃饱，才能对抗下午的工作。所谓的中午吃饱，也不是中午的时候胡吃海塞，也是有节制的吃，只要吃饱就好了，不要撑着。
晚上要吃少，晚上吃少对于养生非常有利。晚上吃完饭之后不久就要睡觉了，吃个七分饱，就已经足够了。如果吃太多的话，那些东西就会转化成脂肪，变成你身上的肥肉，而且吃太多的话，对于你身体的内脏来说，工作压力比较大。对于脑部也不好，所以还是少吃一点比较好。
从前，我一直从别人身上寻找安全感，却发现这些安全感只是一场内心的自我欺骗。真正的安全感，来源于自己。
1
真正的安全感，来源于自己的独立。
电视剧《我的前半生》里，罗子君还是一个全职太太的时候，丰衣足食，家庭和睦。按理说，她应该是拥有满满的安全感的，然而她却没有。她犹如惊弓之鸟般害怕自己丈夫出轨，捕风捉影地寻找蛛丝马迹。
如果说罗子君是一条鱼，那么她丈夫陈俊生就是她赖以生存的水。试想想鱼被丢弃在沙漠的无助和绝望，你就能理解了罗子君的焦虑和害怕。没有安全感，说到底是因为罗子君没有独立的能力，她所有的筹码，那些所谓的陈太太的生活，都是她丈夫给与的。
在她离婚后，她开始学着独立，从陈太太变成服务员，从趾高气昂变成尘埃般的卑微。也许过得艰难，也许会遇到嘲讽，也许会遇到刁难，但是她已经不再惧怕，也不会因为需要依靠而和别人结婚。
没有安全感，是因为害怕自己一无所有，害怕遇到问题，害怕自己陷入困境，害怕自己失去安逸的生活。
当学会了独立，就能在一无所有之时能够不惧怕迎面而来的困难，能够从容地应对所遇的问题，能靠着自己的能力会走出艰难的处境，能够自己给与自己想要的生活。
虽然能从别人身上获取安全感，但那样的安全感并不长久。从父母身上获取安全感，父母终究会老去；从恋人身上获取安全感，恋人可能会变心；从孩子身上寻找安全感，孩子终究会长大。唯有自己独立，才不惧怕未来，才有真正的安全感。
2
真正的安全感，来源于自己内心的知足。
去年失业潮来临，让很多人充满的了焦虑，害怕失业，害怕没有工作之后负担不起房贷、车贷、孩子教育、父母养老等。中产阶级的焦虑尤为明显。他们的焦虑更多的因为他们的消费高于他们所能承受的负担。
能负担得起正常的经济适用房之时，却要购买昂贵的学区房或者别墅；能买普通小汽车之时，却要购买所谓的豪车；能给孩子较好教育之时，却要选着贵族学校……
为了获取这些超出自己所能负担的范围之外的东西，只能加杠杆。当发生意外之时，这些杠杆就会断掉，上面的东西就会轰然倒塌。焦虑，是因为知道这些潜在的风险。
而和这些中产阶级相比，那些普通家庭就幸福很多。他们不追求那些昂贵的东西，而是选着合适自己的东西。
家有黄金万两，不过一日三餐，家有良田万顷，不过只睡三尺宽的床。所食，不过为了饱腹，何必要山珍海味；所居，不过为了不受风霜，何必要华居豪宅？
很多时候，没有安全感，不是因为拥有的太少，而是因为想要的太多。知足，才能心安。
3
真正的安全感，来源于自己的学习。
很多刚毕业的大学生，住着廉价的房子，吃着简单的饭菜。过得辛苦，但是内心却有着比常人更多的安全感。那是因为他们更加独立，亦或是更加知足么？当然不是。
他们的安全感来源于他们的学习。他们知道，他们一直在学习着，一直在进步着。这样的生活，只是一时的。等到他们学习到足够的知识，等到自己的能力得到提升，就能够获取自己想要的生活。
学习，能让你在面对生活的苟且之时，能够看到未来的阳光，让你内心安定，不惧风雨。
真正的安全感，来源于自己的独立、知足和学习。
如果你还在依靠别人，请你试着依靠自己的能力；
如果你还在仰望幸福，请你看看自己拥有的幸福；
如果你还在抱怨生活，请你利用这些时间去学习。
愿你从自己身上获取安全感，活成自己想要的模样。
《人生一串》里有一句话：“没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。”
人间烟火，虽然平凡，却足够动人。
它总能抚慰我们内心的寂寥，让我们卸下所有疲惫，从此心有所栖，爱有所依，乡愁有寄。
春日的阳光渐暖，最是需要一碗人间烟火，暖心暖胃了。
作家田维曾描述过自己的独居生活：
即使是再普通不过的烟火日常，也充满着诗情画意，让人感到愉悦和安心。
最近爱上了做菜，每天工作完回到家，第一件事就是走进厨房，系上围裙，淘米、做饭、炒菜。
看锅里的蒜瓣热烈地翻滚，肉片在油花里爆出香气，生机勃勃的景象，有一种亮堂堂的欢喜。
都说做饭是一种艺术，或许正是因为，它能暂时把人抽离出工作的冗杂，回归无拘无束的心境。
在外面忙碌了一天，听觉、视觉都已经麻木，却能在电饭煲里飘出饭香的那一刻，感到一种真实的治愈。
于是兴致被调动起来，把工作的不如意抛在脑后，用一双妙手，赋予食材酸甜咸辣，用心中巧思，点亮它们的鲜美与香浓。
一方天地，一桌至味，放飞心灵，享受生命。
看着一道道美食在手中诞生，成就感，也油然而生。
我想，这也是很多热爱生活的人，都喜欢做菜的原因吧。
一如作家陶立夏说的：
静看一树花开，慢享三餐四季，即使一个人，也能在生动的烟火气中，体会到人间小确幸。
有位博主曾***访一对新婚燕尔的小夫妻，问他们婚后有什么变化。
妻子笑吟吟地回答，有一起做菜的人了。
“从前住单身公寓，都是一个人煮，一个人吃。
现在下班回家，两个人都会凑到厨房去，你择菜我炖汤，你做饭我炒菜，还能一起聊聊天，特别开心。
我老公的厨艺比我好，插不上手的时候，我就会出其不意地，从后面给他一个大大的拥抱。”
说到这，妻子害羞地捂住了脸，而一边的丈夫，则一脸宠溺地摸了摸她的头。
弹幕里的很多网友都直呼：被甜到了。
美国有一项研究表明，一起做饭可以提升幸福指数，使夫妻关系更和谐。
那些温柔甜蜜的情意，都是从柴米油盐的碰撞，和一餐一饭的守候中，滋生出来的。
慢品人间烟火色，闲观人间岁月长。
其实步入婚姻后，恋人相处的方式会有很多不一样。
从带你吃大餐到为你做菜，从为你切牛排到为你切水果，从睡前煲电话粥到一声晚安和一个拥抱……
但对于那些日久见真情的爱人来说，满天星辰是一种浪漫，柴米油盐又何尝不是一份温柔？
在杯盘碰撞声中，点亮家庭的欢声笑语；在饭香氤氲处，寻得心灵的温暖皈依。
就像作家白落梅说的：
“我亦可贪恋烟火，殷食人家几间瓦房，四方小院守着流年，幸福安康。”
最美好的感情，总能在烟火气的深处，历久弥新。
老一辈人常说：“月是故乡明，味是故乡浓。”
朋友琪琪因为工作关系，几乎跑遍全国大江南北，吃过无数美食。
但当我们问她，最喜欢的食物是什么时，她却回答，是家里做的腊肠。
在琪琪的记忆里，老家逢年过节必做腊肠，小时候跟着长辈一起灌肠、熏肉，也成了她回忆里最亲切的乡愁。
长大后，即使孤身在外闯荡，琪琪还是保留着叫家里寄腊肠的习惯。
那天见她打电话，让妈妈远程指导自己做腊肠饭，母女俩在电话里说说笑笑，从做饭做菜，聊到家常琐细，特别温馨。
琪琪说，当腊肠和着米饭的诱人香气，弥漫在整个厨房的时候，闭上眼，仿佛就能回到家。
网上有人说：“这个世间五味杂陈，但只有一种味道，能成为你的乡愁。”
在很多远行的游子心中，再丰盛的山珍海味，都比不上爸爸做的包子，妈妈打的豆浆。
那些熟悉的味道，总能让人回想起家人可亲、笑语盈盈的场景，心中一阵安心。
所谓味蕾上的情怀，也正是如此。
无论走的再远，故乡的味道，都能在你嗅觉味觉打开的瞬间，牵引着你回到原点。
想家的时候，就吃一口家乡菜吧。
想想充满温情的往事，想想自己还有家人惦念，心里就不觉得孤单了。
陈晓卿曾说：
“人间至味，往往酝酿于人与人之间，最好吃的永远是人。”
人间烟火，串联起人与人间的思念，也让我们的心灵有了依托和安放。
想来那些生活中的小确幸，从来都诞生于温暖的陪伴、和自在的心境中。
而炊烟袅袅处，也自有爱和美食，生生不息。
愿我们在今后的每一天里，都能饭桌有香气、心中有爱意，把平凡的日子，过得活色生香。
《人间失格》是一部太宰治的半自传***。在***中哪部分是属于太宰治的，哪部分是属于虚构的，我们无法知晓。可以肯定的是，太宰治借书里主人公叶藏对自己一生的评价，也说出了太宰治对自己一生的评价：
我这一生尽是可耻之事。
我曾见过三张那男人的照片。
序言里，太宰治用第三人称描述了照片里叶藏的样子。那三张照片分别是幼年、学生时代和年龄无从推测、头发花白了的叶藏。 阴郁敏感，令人厌恶，是单看照片太宰治对叶藏的形容。
叶藏（太宰治）可耻的一生是借由他自己的三本札记说出的。
隐忍不言的孤独气质
叶藏在家族中排行老幺。自小体弱多病，时常卧病在床。年幼的叶藏曾对车站充满幻想，在火车站的天桥上爬上爬下。为铁路局如此贴心建设得宛若外国游乐场复杂的设施感到其乐无穷。直到有天知道，那天桥不过是为了让乘客跨越铁路而设，只是一段实用性的阶梯，一时间兴味索然。
叶藏总是无法理清生活的头绪。并且对一切为实用而生的东西感到悲哀和痛苦。
幼年时，叶藏为“一日三餐”感到痛苦。于他而言，每日在家用餐的时刻，是最痛苦的时刻。 全家十几个人分两列排开而坐，菜色大都墨守成规。全屋各个表情严肃，一口一口将饭食压进口里。没有比这更令人可怖的了。即使山珍海味，叶藏也觉得食之无味。
二十岁时，叶藏躺在床上，对于床单、枕套和被套等人之所需的装饰品如此单调无味，又出于实用的功能颇感意外，对人世的简朴感到莫名的悲哀。
因为人不吃饭就会饿死。所以必须工作，必须吃饭——对叶藏来说，没有比这更晦涩难懂和具有胁迫性的话了。叶藏的幸福观总是与别人的幸福观无法相同。别人眼中生于富裕人家的叶藏是幸福的，叶藏反而觉得不幸。
讨好别人
叶藏对于人类的行为无法理解，对别人的幸福观无法认可，于是时常活在恐惧之中，整日战战兢兢，辗转难眠。叶藏唯恐别人发现自己是个异类，于是用滑稽的言行讨好别人。
当别人问他想要什么时，叶藏反而就不想要了。 父亲问他想要什么礼物，叶藏心仪的是一本书，而他知道父亲希望他选狮子玩具，他就会偷偷地改为狮子玩具。 家人和佣人时常被叶藏逗得捧腹大笑，而这只是叶藏为了掩盖自己的敏感和忧郁耍的滑稽把戏。
隐藏自身真实的想法和个性、费力讨好别人，叶藏渐渐养成了说谎的习惯。
他不明白那些互相欺骗，又过着简单明白生活的人；他不明白那些***仁***义，却说着道德的人；他不明白那些自私自利，甚至视为理所当然，从未怀疑过自己的人；难道真的仅仅满足于此吗？他不明白。
对于这些，叶藏永远把想法埋在心里。 即是说，他对女人来说他是个恋爱时能守住秘密的男子。
叶藏一生遇到过两个男性朋友和无数的女人。无数的女人与他产生纠葛。两个男子则影响了他以后可耻的人生轨迹。一个是竹一，一个是堀木。
竹一
竹一是叶藏上中学时的同班同学。那时叶藏凭着他那炉火纯青的搞笑本领赢得了老师和同学们的喜爱。竹一则在班里毫不起眼，没有引起别人兴趣的丝毫特征。 然而就是如此普通的竹一却揭穿了叶藏一直以来逗笑的谎言。
叶藏为了引人发笑，在上体育课时故意摔倒。而这正好被竹一看到了。 竹一斩钉截铁地挑明地说他看到了，他看到叶藏是故意摔倒的。 一时间叶藏的世界天旋地转。自此之后，叶藏整日活在恐惧和不安之中。表面上叶藏继续着他那滑稽表演。暗地里他时刻注意着竹一。甚至为此特意去讨好竹一。
在一个大雨倾盆的傍晚，放学后的叶藏将淋雨的竹一叫到了自己家。还为他掏耳朵。用酒精和棉布替他擦拭耳朵。自此叶藏总是献媚地接近竹一。 竹一曾无意中说了两句话，其中一句话好似暗示了叶藏的一生：“肯定会有女人为你着迷”。至于成为画家的那句话，叶藏并未实现。
堀木
堀木是叶藏上高中时认识的。归根结底，他们并非朋友。 叶藏利用堀木去外面游荡，因为他连能坐电车和服务员说话都害怕。他恐惧人世的一切，没有堀木他寸步难行。
堀木看上的则是叶藏的钱财。拮据的他和叶藏在一起时才可以过上奢华堕落的生活。而当叶藏一无所有是毫不犹豫地拒绝帮助和离开。
通过与堀木交往，叶藏变得更加堕落、放纵。饮酒纵欲。声色犬马。最后连学也不上了。
静子、妻子和其他女人
堕落放纵、饮酒作乐的叶藏与无数的女人纠缠不清。有的女人将他紧紧缠住，有的女人将他一脚踢开。还有女的愿意和他一起殉情。
酒店老板娘，女服务生，药店老板娘，还有纯洁美丽而婚后叶藏却眼睁睁看着被他人玷污的妻子。 除了妻子，在妻子之前，叶藏有个名叫静子的女人。静子养活他还在女儿面前称赞他。这愈发加重了叶藏为他对别人幸福的破坏感到的歉疚和对自我厌恶。
一天比一天更加痛苦和阴郁。叶藏甚至患上了药瘾。到最后哥哥将他接回了家。
父亲死了。曾经因为叶藏的殉情和退学而觉得给家族蒙羞，和叶藏断绝关系的父亲不在了。对他来说，长久以来压制他，造成他阴郁敏感的地狱不在了。然而父亲的死并没有让叶藏解脱。父亲的死反而让他越发觉得自己窝囊。
哥哥把叶藏从***院接回家，为他安置了一间屋子。还有一个老女佣。老女佣心狠手辣的折磨他。他的身体越发消瘦，时常咳血。
将满二十八岁的他，白发年骤添。
札记中的叶藏，写道：
尽管如此，在太宰治***中的叶藏到最后依然是在他评价为尽是可耻之事的人生中苟活着。而太宰治自己则在他评价自己为可耻之事的人生的中途放弃了。
长大，独立，当我们要离开熟悉的家，去奔赴外面的大千世界，我们兴奋欢呼雀跃。从此可以自由生活，不在听妈妈唠叨，让爸爸的烦恼。
饮食也是随心所欲，小时候没吃过的，没吃够的，可以可劲吃，可劲造。山珍百味，火锅烤肉，零食水果。不知道是不是我矫情，总觉得在外面吃的东西没有和父母一起吃的好吃，网红优雅的用餐环境、市井吵闹的夜市排档、彬彬有礼的侍者，烟火气丰富的大厨老板，色香味都在线的菜品小吃。这些个味道，满足了我贪婪的食欲，满足不了我内心里对家渴望。
于是成熟后的我们，开始想家，很想回家吃一口妈妈的家常菜。
在家，今天吃什么，完全取决于今天菜场里什么菜让妈妈满意，青椒炒肉，西红柿炒鸡蛋，火爆大头菜，开饭时间，饭香菜香顿时充满我们家的小房子。爸妈的笑脸，才是打开胃口最好的良药。在家多好，躺在床上听老妈和你磨叨东家常李家短，教老爸玩手机笑话他怎么都学不会。一日三餐，粗茶淡饭不知道比外面的山珍美味好吃多少倍，因为他们的爱，给饭菜加了佐料，多陪陪父母，多回家吃饭，父母的爱通过就家常菜一代代传承爱的真谛。
“妈，今晚吃啥？”
“爸爸，今天的鸡真好吃！”
“爸爸妈妈，我爱你们，所以请务必多陪我吧，让我能好好吃饭。”
厨房里妈妈又在忙碌，我洗干净手，把他推出厨房，今天让他们尝尝我的手艺，妈妈需要放手让我来做，把孩子们感恩的爱融进饭菜，传承下去。
