大家在日常生活中，需要注意自己的身体变化，有很多的人在早起之后，会感觉到口干舌燥，而且，还会出现铜绿，所以平时大家需要警惕这样的情况，一定要注意自己的身体变化，很多的时候口干舌燥，是因为自身原因，那么，早起口干舌燥应该怎么办？
早上起来口干舌燥怎么办
1、空调屋里放一盆水
空调房里最凉快，但是也存在很多问题，那就是比较干燥，会吸收你身上的水分，空气里变得更干燥，那么你呼吸的时候也会很干，这就到会了你口干舌燥的情况发生，这个时候你可以在屋里放一盆水，帮助提高屋内的水分含量，可以适当的减少口干的状况。
2、每天多喝点水
人每天最少要喝8杯水才够身体消耗的，可是有些人不喜欢喝水，这就导致了人体的水分不足，就很容易导致口干，所以要想减轻这个状况就要多喝点水，补充体内所需的水分。
3、吃点梨子
有些人体内热气比较重，每天早上都很容易口干，这个时候可以吃点梨子，因为梨子可以清热、润喉，效果很不错的。
口干舌燥怎么办
1、多补充水分
这是最常见有效的办法。我们无论在家还是在工作区，都应该补充水分。时不时喝几口水，不要怕上厕所的麻烦。养成多喝水的习惯对人体也是一个很好的帮助。条件容许的话，可以泡点茶叶、枸杞、茉莉花喝喝。
2、多吃一些水分比较多的水果
比如西瓜、梨子等等。这也是一个循序渐进的过程，对身体又好而且能有效抗击口干舌燥，何乐而不为呢。
3、不要总是吐痰
首先吐痰是一个很不礼貌很坏的习惯。而且很多水分都是从口中流失的，经验吐痰的人肯定是口干舌燥了。再说了吐沫也是一个很好的润喉剂。
4、吃多一些润滑片
自己身上多备一些润喉片之类的东西，有事没事放在嘴巴里面含含。这也是有效解决喉咙干燥的一个最好办法，也是大家比较倾向的方法。
5、在家使用空气清新剂
我们可以买一些空气清新剂配合起来使用，回到家里时我们使用一下，保证房间空气新鲜，呼吸畅通。这种方式也可以有效解决口干舌燥的问题，而且对自身的呼吸肠道也是一个很好的促进作用。
6、再就是我们的口忌了
平常少吃一些很咸和辣的食物，主要以清淡为主最好。这些东西一来对身体的***性很大，二来口干舌燥常常是由这些问题引起的。
很多的人是因为体内热气重，所以，会造成火气大现象，导致口干舌燥，平时应该注意合理进行饮食，而且要注意自身保健，要注意全面的进行调理，并且在日常生活当中，应该注意合理的进行饮食，以免影响到身心健康，对自己的生活不利，平时大家需要尽早了解。
我们在口渴的时候，嘴巴里面就会很干，这是一种正常的情况，人在口渴时就需要及时补充水分。还有的人在秋冬季节，嘴巴里经常出现干燥的情况，嘴唇也会发干，这可能不只是缺水导致的，还可能是其他的原因。那么，嘴巴总是很干是什么原因？。
1、正常生理表现
通常来说，如果是空气过于干燥，或者天气炎热导致人体大量出汗早造成水分丢失等就会出现口干的症状，这时候只要多喝些水就可以得到缓解。另外，老年人由于口腔黏膜内腺体萎缩，唾液分泌减少，更年期紧张、焦虑等精神因素也会引起口干，但这些都属于生理性的。
2、口干可能是口腔疾病
如果口腔黏膜萎缩变薄、干燥，并呈慢性炎症状态，很可能是患有口腔疾病。如果病情严重，还会出现舌背光滑有苔、两口角湿糜、伴白色念珠菌感染、牙周炎严重、牙根暴露、牙龈萎缩、牙齿松动等症状。口腔疾病会造成咀嚼功能下降，对唾液腺及咀嚼肌的***减少，引起唾液分泌减少，导致口干。
3、甲亢可以导致口干
患有甲亢的病人，由于甲状腺激素分泌过多和交感神经兴奋增强，会导致体内物代谢加快，排汗增多、散热多、丢失大量水分；同时甲亢患者还会因为胃肠蠕动加快，消化吸收不良而出现腹泻，导致脱水，引起甲亢患者往往会出现口干的症状。
4、中枢神经系统异常
如果经常感觉到口干，可能是中枢神经系统出现异常，如过度紧张、兴奋、忧郁，或者是间脑疾患引起的肥胖、腮腺反复肿大综合征等。
5、唾液腺疾病引起口干
如果经常感觉到口干，很可能是患有唾液腺疾病，如先天发育不良、唾液腺炎症、大唾液腺切除或者放射线照射、导管结石、梗阻、肿瘤等，都可因唾液分泌不足而引起口干。
6、糖尿病患者经常口干
糖尿病患者每日总尿量大达到3-5升，甚至可多到10升，由于多尿，体内大量水分丢失，进而可导致口干。
7、全身性疾病
如果经常感觉口干，要警惕一些全身性疾病，如水肿、心衰、甲状腺疾患、脱水、帕金森病、高血压、贫血以及尿毒症等。另外，如果患有慢性肺病，如肺气肿、慢性支气管炎等，会导致肺功能下降，造成机体严重缺氧，患者常用张嘴代偿性呼吸，口腔内的水分容易挥发，进而引起口十；如果患有肾盂肾炎、肾小球性肾炎、肾积水等，肾丧失了保持机体水分平衡的能力，也会有口干症状。
8、干燥综合征
经常口干的人，要警惕干燥综合征，这是一种有淋巴细胞介导的外分泌腺损伤性自身免疫疾病。另外，口干还可能是由于唾液消耗增加，口内异物、长期张口呼吸、义齿等慢性***等均可引起口干。
9、口感舌燥怎么办
1、嚼口香糖：咀嚼无糖口香糖无论在何时何地都是最好的***唾液腺的方法。下巴的运动加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是无糖型的。因为糖会加快牙齿的腐蚀。有研究发现，如果每小时咀嚼上10分钟的口香糖，唾液会大大增加。
2、吃水果：如果你不喜欢口香糖，也可以吃水果。嘴巴里有东西可以很好地帮助分泌唾液。硬糖和薄荷糖都是可以的，但一定要确保是无糖型的。多吃一些水分比较多的水果，比如西瓜、梨子等等。这也是一个循序渐进的过程，对身体又好而且能有效抗击口干舌燥，何乐而不为呢。
3、多喝水：水喝得越多越好，并且要漱口，含钙和磷酸量高的汽水对早期的蛀牙也有修复作用。多补充水分，这是最常见有效的办法。我们无论在家还是在工作区，都应该补充水分。时不时喝几口水，不要怕上厕所的麻烦。养成多喝水的习惯对人体也是一个很好的帮助。条件容许的话，可以泡点茶叶、枸杞、茉莉花喝喝。
4、嚼冰：咬冰不仅可以湿润你的口腔，而且下巴的运动可以激活唾液腺。
5、不要吃液体食物：液体食物越来越成为常见的口腔干燥的病因了，和你想象得不同，以液体形式出现的食物会降低唾液的分泌，因为你咀嚼变少了。食用这种食物大约两周后，你便会发现唾液的减少。
6、多吃纤维性食物：食用富含纤维的食物也会***唾液腺，因为这类高纤维的食物需要更多的咀嚼。
我认为许多人都有过口干舌燥的感受，还有的人长久地受着口干的困扰，尤其是老年人。据统计，约有30%～50%的中老年人患有不同程度的口干症。看来口干并非只因为渴，在它的背后还隐藏着危害健康的疾病。 病理性口干多见于感冒后，大量呕吐、腹泻及高热后。鼻炎、鼻窦炎患者常因鼻腔通气不良，张口呼吸致使口腔内水分蒸发而出现口干。哮喘患者因呼吸加快加深，呼吸道蒸发水分过多而产生口干。各种原因的睡眠呼吸障碍患者，因为夜间张口呼吸而在清晨起床后口干。糖尿病口干是大家最熟悉的，患者可因血糖升高引起血浆渗透压增高、多尿而出现口干。最严重的口干见于干燥综合征患者，因为免疫反应破坏了腮腺、口腔内唾液腺、泪腺及鼻腔黏膜内腺体而引起口干。 有了口干症除了到医院做全面检查，针对病情进行治疗外，平时应注意生活调理，措施为：1.饮食干和稀要结合食用，并且尽量多喝一些汤汤水水，同时注意不宜过咸。2.平时应多吃新鲜蔬菜和水果，它们不仅含有大量维生素和水分，还含有丰富的粗纤维，须经充分咀嚼方能下咽，而咀嚼可以有效***唾液腺分泌。经常吃含酸味水果更为适宜，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等。3.日常多饮水。饮水的方法宜***取多次饮用为佳，每次应须少量。同时每日漱口数次，可选用中药麦冬30克，桔梗20克，甘草6克，开水浸泡后当茶饮或漱口。
口干舌燥是一种常见的不适症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和解决办法：
原因：
1. 缺水：最常见的原因之一是身体缺乏足够的水分，导致口腔和舌头干燥。
2. 干燥环境：干燥的室内环境或气候也可能导致口干舌燥。
3. 吸烟：吸烟可能引起口腔黏膜干燥。
4. 药物：某些药物，如抗组胺药、抗抑郁药和利尿剂等，可能导致口干舌燥。
5. 糖尿病：高血糖水平可能导致口干症状。
解决办法：
1. 多喝水：保持充足的水分摄入，每天喝足够的水有助于缓解口干舌燥。避免过多饮用咖啡、茶和含***的饮料，因为它们可能会导致脱水。
2. 使用加湿器：在室内使用加湿器可以增加空气中的湿度，减少干燥的影响。
3. 停止吸烟：戒烟有助于改善口腔黏膜的健康，减少口干舌燥的发生。
4. 避免口腔***：避免食用辛辣、咸、酸性和***性食物，这些食物可能加重口干症状。
5. 调整药物：如果口干舌燥是由于药物引起的，可以与医生商议是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
6. 定期口腔保健：保持良好的口腔卫生，包括刷牙、漱口和定期洁牙，可以减少口腔干燥和不适。
如果口干舌燥持续时间较长或伴随其他不适症状，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
1 口干舌燥是什么原因 一、生理性口干舌燥
生理性的口干舌燥，主要是因为饮水过少、饮食过咸、剧烈运动、大量出汗、神经功能紊乱、更年期、紧张、焦虑、唾液分泌减少等均可使人感到口干舌燥。另外，服用某些药物如安眠、抗胆碱能药等均可引起口干。生理性口干舌燥可以通过适当的饮水和合理的膳食来缓解。
二、病理性口干舌燥 1、干燥综合征这是一种常见的自身免疫病，发病率约为3‰～5‰，常伴有眼干及类风湿关节炎。
2、口腔疾患有上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉的人，经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多水分，致使口干舌燥。
3、慢性肺病肺气肿、慢性支气管炎等，特别是一些老年人，肺功能一般较差，机体缺氧严重，因而常张嘴代偿性呼吸，一旦肺功能有所改善，口干舌燥便可缓解。
4、糖尿病这个病容易被忽略，最开始的症状就是口干舌燥。
5、肝炎口干舌燥是肝炎的主要症状之一，多是由于病症发展或是新陈代谢异常所导致的。除此之外，肝炎患者在临床上常会出现食欲差、乏力、厌油腻、恶心呕吐、肌肉或关节痛等症状。
6、维生素B2缺乏机体缺乏维生素B2时，也会引起口干舌燥现象，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡。
7、其他疾病如感冒后、大量呕吐、腹泻及高热后、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔歪曲患者常因鼻腔通气不良、哮喘病等也会引起口干舌燥。
2 口干舌燥吃什么好
1、梨
梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。
2、苹果苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。
3、樱桃樱桃也是不错的选择，经过研究发现樱桃可帮助我们有效的保护心脏健康。不仅如此，樱桃还具有美容功效，同时还兼具很好的食疗功效，它对脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等都具有很好的治疗功效。
老人为什么易口干老人经常口干怎么办
1、菊花茶能治口干
菊花茶可以清热下火,而且对治疗口腔溃疡是有一定的***作用的,还可以有效的预防及改善大便干燥便秘等情况,同时还有降血压的功效,经常喝菊花茶还可以有抗衰老的作用。菊花茶可以清热去火,对口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。菊花茶中富含黄酮类物质,具有很好的抗氧化性能,能帮助人体清除体内自由基,有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。但黄酮类物质十分不稳定,很容易被氧化,使茶水失去本来的**色泽,变成绿色,其保健作用也会有所下降。因此菊花茶要现泡现饮,最好不要久放。
2、雪梨能治口干
生梨性寒,味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。因此,生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑,以及便秘尿赤等症状。将梨榨成梨汁,或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许,煮饮,对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者具有滋润喉头、补充津液的功效。冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品,可以滋阴润肺,止咳祛痰,对嗓子具有良好的'润泽保护作用。此外,煮粥时加入梨子,也可达到清热祛火的效果。除了上述吃法之外,用梨加蜂蜜熬制而成的“梨膏糖”,对患肺热久咳症的病人有明显疗效。
3、玉竹能治口干
玉竹味甘、微寒、性平,归肺、胃经,有养阴润燥、生津止渴的功效。适合于肺胃阴伤,燥热咳嗽,咽干口渴,胃脘隐痛,大便燥结等症。同时还适合干咳但少痰,或者口燥咽干的症状。需要注意的是,脾胃虚弱、痰多清稀、胃寒腹泻者不宜服用。同时玉竹多跟沙参、麦冬等药材搭配使用,“老广”最爱煲的“清补凉汤”里这几位药材就是标配。
口干火大是什么原因1、微量元素缺乏
维生素缺乏,尤其是维生素B,是导致口腔溃疡反复发作的原因之一。此外,体内缺铁、锌等微量元素也会引起口腔溃疡。初期口腔黏膜会有灼烧感,接着会发红,并形成许多小溃疡,相当疼痛。溃疡多出现在舌侧黏膜、口腔底部和舌头部位。 对于这种原因引起的的口腔溃疡,最好的治疗方法就是补充必要的维生素和微量元素。同时,还要注意调整饮食结构,让宝宝多吃一些富含维生素B、锌、铁的食物,比如牛奶、动物肝脏、菠菜等。
2、干燥综合征
干燥综合征患者也会出现口干的症状。干燥综合征是一种自身免疫性疾病,常累及外分泌腺,口干、眼干是最突出的表现。早期病人常感唾液不足、口干或口中发黏,继而出现吞咽困难,吃干性食物(如饼干)一定要用水才能咽下,夜间可因口干而致醒。专家解释,干燥综合征的口干是由于分泌唾液的腺体被免疫细胞破坏,导致唾液分泌减少,但患者体内并不缺水,所以往往喜欢小量多次喝水。这与糖尿病的口渴不一样,糖尿病的口渴是由于血糖增高,渗透性利尿导致体内缺水,患者需要大量喝水补充水分。
如何区分实火和虚火1、虚火的症状
经常口腔溃疡,口干口渴,喝多少水都觉得渴;五心烦热(双手心,双脚心,心口,合称五心),睡觉踢被子,手和脚总是不自觉的伸到被子外面;或失眠烦躁,难以入睡;脸上长痘痘,长是那种挤不出米的痘痘;嘴唇干燥甚至起皮;脖子动一动就嘎嘎响,膝关节也经常嘎嘎响;眼睛干涩,或看东西模糊;牙痛、咽痛、口干唇燥、午后颧部发红、口燥咽干、眩晕、耳鸣。
2、实火的症状
阴虚有五脏之阴偏虚与精血津液亏损等不同情况,阴虚则阳气相对地偏亢,而非阳气绝对过剩,所以虽然常见火旺征象,实为阴虚所引起。阴虚造成阳盛的***象而表现出一系列的热象,如生活中容易见到的口燥咽干、咽喉干痛、五心烦热、颧红,盗汗、失眠、舌质红、无苔或少苔、脉细数等。治疗时应 以生津养血、滋阴降火为原则。
很多人其实都会出现口腔干燥的情况，导致口腔干燥的原因有很多，特别是在天气比较干燥的时候，人体内缺乏水分，就容易出现口腔干燥的情况，还有的人是内分泌失调导致的口腔干燥，这时候就需要好好调理了，那口腔干燥是怎么回事？治疗口腔干燥症的方法有哪些？
1、药膳方治疗
1、杏仁麦冬饮
杏仁6克，麦门冬10克。将杏仁去尖、皮打碎，麦门冬洗净，一同放人锅内，加水适量，将锅置旺火上烧沸，用小火煮约15分钟，滤去渣稍晾即成，可代茶饮。用于肺阴不足型患者。推荐阅读：眼干是怎么回事当心是口腔干燥症
2、枸杞粥
拘祀子30克，粳米100克。将拘祀子、粳米淘洗干净，同放人锅内，加水适量，将锅置旺火上烧沸，用小火熬煮成粥即成，可顿服，也可I日分2次温服。用于肝肾阴虚型患者。
3、三药饮
沙参10克，麦冬20克，甘草3克，开水冲泡代茶饮。
4、枸杞茶
枸杞子20克，开水冲泡代茶饮。
2、口腔干燥的症状
1、口干。其实从名称上就可以了解到，口腔干燥症最典型的症状就是患者会时常觉得口干，这主要是因为患者口腔的唾液分泌太少而引起的。主要表现是口干唾液少或是没有唾液，患者几乎不能吞咽下比较干硬的食物。
2、螭齿。一些口腔干燥症患者因为口腔内的唾液分泌太过少，使得牙齿不能够得到唾液的滋养及冲洗。渐渐会导致牙齿变黑，甚至会发生脱落现象。结果留下了残恨，形成了螭齿。
3、腮腺肿大现象。有的口腔干燥综合征患者还会出现腮腺肿大的症状，每年都会发作几次。而且只要有点感冒，或者是疲劳都容易致使出现腮腺肿大的症状。
4、特殊的舌象。口腔干燥综合征患者还会出现一些比较特殊的舌象。另外，还有患者舌头的裂纹会纵横交错，味觉逐渐减退。并且患者的舌体会逐渐的缩短，使得舌头无法伸出口外。
天气比较干燥的时候，人体也会受到影响，身体变得很干，有时候喝了水，可是之后还是会觉得口干舌燥，嘴巴干还会导致嘴唇脱皮，需要及时补充身体所需的水分，帮助缓解干燥，那么口干舌燥怎么缓解？冬天嘴里干怎么办？一起来看看吧！
1、嚼口香糖
咀嚼无糖口香糖无论在何时何地都是最好的***唾液腺的方法，下巴的运动加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是无糖型的。因为糖会加快牙齿的腐蚀。有研究发现，如果每小时咀嚼上10分钟的口香糖，唾液会大大增加，对改善口干舌燥很有帮助。
2、多喝水
喝水可以有效促进新陈代谢，保持口腔湿润，可以有效改善口腔治疗，***唾液分泌，但是口干舌燥要少吃液体食物以及饮料，以液体形式出现的食物会降低唾液的分泌，过多食用这些液体食物会发现唾液逐渐减少，出现口干舌燥现象。
3、多吃高纤食物
富含膳食纤维的食物需要充分咀嚼才能咽下，这类食物会***唾液腺的分泌，津液少者多吃高纤食物，蔬菜粗粮是很不错的选择，也要保持饮食清淡，不宜多吃辛辣油腻食物，避免加重口干舌燥。
4、补充复合维生素
机体维生素的缺乏会带走口腔中的水分，唾液分泌会减少，出现口干舌燥，其中以核黄素和维生素A的缺少为典型代表，平日里可以补充一些复合维生素，多吃富含维生素的食物。
5、嚼食枸杞子
枸杞子用处广泛，对于肺不不津，肾阴不足引起的口干舌燥，效果极佳，特别长期口干的老年人，补水已经不足够，需要养阴生津，每晚睡前进食枸杞子30克，咀嚼的越烂越好，可以有效治疗夜间口干症，糖尿病津液亏虚引起的口干，可以将枸杞子含在口中，即可就会有津液从舌根中女缓缓而出，缓解口干。
6、如何缓解冬季皮肤干燥
1、坚持冷热水洗脸
冬天皮肤干燥，洗脸的时候可以使用温和的弱酸性洗面奶洗脸，然后毛毛巾吸干水分即可。但是要注意想要帮助皮肤吸收水分，改善皮肤干燥的情况，不妨用冷热水交替洗脸，但是要注意热水温度不宜过高，以稍高皮肤温度为宜，以免造成水分流失加速而使皮肤更加干燥。
2、使用化妆水
冬天皮肤干燥，使用化妆水不仅能够再次清洁、平衡肌肤酸碱度的作用，还能够快速、及时、有效为肌肤补充水分。冬天皮肤干燥，洗完脸之后不要等脸上的水分全部干透，用毛巾吸干水分即可马上使用化妆水以减少水分流失。可以用化妆棉蘸取化妆水后擦拭或者是直接敷在脸上。
3、香油地瓜叶
冬天皮肤干燥不妨食用香油地瓜叶能够帮助缓解症状。香油具有很好的清热凉血、排毒养颜的效果，而地瓜叶能够滋润皮肤，搭配食用能使干燥的怕皮肤变得滋润滑溜。
材料：地瓜叶150克，香油适量，盐少许。
做法：先在锅中烧沸水后加入洗净的地瓜叶，加适量的盐用沸水煮2分钟后捞出，然后滴上香油即可食用。
用法：每天早晚食用即可。
4、百合柿饼汤
冬天皮肤干燥可能是肺内燥气过重引起的，这与秋燥没有及时调理，导致身体大量水分丢失而引起的皮肤干燥。百合具有很好的滋阴润肺、养肺生津的作用，能够帮助调理除燥润肤。
材料：鲜百合100克，柿饼2个，冰糖适量。
做法：将百合洗净后和柿饼一起放入锅内先用武火煮沸后再用文火煲至百合熟，最后加入冰糖调成甜汤即可。
5、多喝开水
冬天皮肤干燥要注意平时可以多喝开水，一是能够帮助保暖，二是多喝开水能够为肌肤提供水分，去除肠胃的燥气，促进身体血液循环，改善皮肤干燥的同时让面色红润。
要注意喝开水不能过量，每天2000毫升左右即可。
6、戒烟戒酒
冬天皮肤干燥的人要注意戒烟戒酒。吸烟产生的杨璐会导致皮肤角质层的含水量下降，而使皮肤变得干燥紧绷，冬天皮肤本身干燥，吸烟会加重干燥的情况。另外如果喝酒的话，会引起内热而加重皮肤干燥。冬天缓解皮肤干燥需要戒烟戒酒。
7、加湿器防止室内干燥
冬天皮肤干燥的话，不妨使用加湿器以湿润空气，减少皮肤水分的流失，从而帮助缓解皮肤干燥的情况。但是要注意使用加湿器应该与电器、家具等保持一定的距离，并且时不时开窗通风才效果好。
最近经常口干（不渴），唾液分泌少，怎么调理？
- 第一， 多吃蔬菜水果 （这个占了50%）（选择水分多的水果）（西瓜、梨、菠萝（一点）、橙等）
- 第二，如果你家附近有沙县，可以到那里喝“乌鸡汤”；或者自己炖药材鸡汤来喝。
- 最近饮食应该 少盐、少油、少味精（如果在外吃，记得说明）
- 喝王老吉（一瓶够了）
- 这几天尽量少吃或不吃垃圾食品（零食、饼干、汽水、垃圾饮料等等）（放着，与空气接触，越久越不坏的东西，越垃圾）
就这样。
在3天里做到全部，1-3里就好了。（最快半天，最慢3天）
一天最少做把以上五点做好。（王老吉例外：2-3天一次就好）
