热量低饱腹感强的食物：
一、红薯
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，热量也不高，大概是99大卡/100克，饱腹感还挺强的，减肥期间用红薯当主食是一个不错的选择。
二、山药
山药是既能当主食又可以入菜的食材，对于减肥，好处多多，热量低、饱腹感强。
三、玉米
玉米本身不具有减肥的功效，但是其所含的能量和脂肪较少，且所含的纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 , 可促进肠蠕动减少腐质在肠道内积累的同时，增强饱腹感。
四、燕麦
燕麦具有多蛋白质少碳水化合物的特质。其还富含可溶性纤维，并且是高粘稠度的，能大大延长胃排空的时间，增强饱腹感，食欲便得以控制。简单说，有燕麦参与的饮食能很好控制能量的摄入。
五、***
***含有丰富的水分，能够促进排泄。***的热量很低，吃多了也不用担心热量过剩的问题。***还富含膳食纤维，吃了之后减少饥饿感的同时还能润肠通便，促进肠道内废物的排出。
六、豆芽
每100克的绿豆芽才含热量8千卡，可以说非常低了。而所含的纤维素则相当丰富，能够起到润肠通便的功效。这两者的结合，造就了豆芽有效帮助减肥的高大形象。
七、西红柿
每100克西红柿仅仅含有19千卡的热量，其所含的果胶、膳食纤维则能增强饱腹感的同时促进肠蠕动。此外，西红柿中的番茄红素还能有效阻止脂肪细胞的堆积。
八、海带
海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖，海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。
一、低热量饮食原则
1、主要选择蔬菜类、水果类、豆制品类，适量选择蛋类、奶类、粮食类，少用油脂类烹调。
2、低脂肪，限制动物脂肪与饱和脂肪酸含量较高的脂肪。
3、碳水化合物，一般不低于每天130克。
4、蛋白质供给量，每天每千克体重不少于1克。
5、应供给低钠、高维生素的食物。为满足食欲，避免饥饿感，可让病人多吃些蔬菜和含碳水化合物低的水果。
（6）减少总热量，一般每天供给热量为800～1500千卡。
二、低热量饮食作用
1、可适当增加食量，满足饱腹感，享受吃饱的乐趣，提高生活质量。
2、降低超重或肥胖、糖尿病病人体重，以恢复其标准体重。
3、减轻胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性。
4、减轻胰岛β细胞负担，延缓其衰退速度。
参考资料
低热量饮食-百度百科
成千成万 形容数量极多
读书破万卷 破：突破；卷：书籍册数。形容读书很多，学识渊博
光焰万丈 光焰：光辉。形容极其辉煌灿烂
论千论万 指成千上万，数量极多
傲睨万物 睨：斜视。斜着眼看一切事物。形容目空一切，什么都瞧不起。
百万雄师 为数众多、威武雄壮的军队。
包罗万象 包罗：包括；万象：宇宙间的一切景象，指各种事物。形容内容丰富，应有尽有。
成千上万 形容数量很多。
方寸万重 方寸：指心。万重：多话。心里头有千言万语。
扶摇万里 扶摇：急剧盘旋而上的暴风。暴风从下而上盘旋很高，风势急且大。
抚绥万方 抚绥：安定、安抚；万方：万邦，万族。指安定天下。
感慨万千 因外界事物变化很大而引起许多感想、感触。
感慨万端 感慨：因有所感触而慨叹；万端：极多而纷繁。因深有感触而有许多慨叹。
挂一漏万 挂：钩取，这里指说到，提到；漏：遗漏。形容说得不全，遗漏很多。
光芒万丈 形容光辉灿烂，照耀到远方。
广厦万间 厦：大屋子。有很多宽敞的屋子。形容受到保护、得到周济的人很多。
家书抵万金 比喻家信的珍贵。
积财千万，不如薄技在身 积蓄财产，不如学点技术。
计出万全 万全：非常安全周到。形容***非常稳当周密，决不会发生意外。
阶前万里 远在万里之外，犹如近在眼前。比喻相隔虽远，却象在眼前一样。
惊恐万状 形容害怕到了极点。
经纬万端 比喻头绪极多。
渴尘万斛 形容十分想念。
恐慌万状 形容害怕惊慌到极点。
离题万里 形容写文章或说话同要讲得主题距离很远，毫不相干。
雷霆万钧 霆：急雷；钧：古代重量单位，三十斤为一钧。形容威力极大，无法阻挡。
鹏程万里 相传鹏鸟能飞万里路程。比喻前程远大。
排除万难 扫除重重障碍，克服各种困难。
明见万里 对于外界或远方的情况，知道得很清楚。也比喻人有预见。
千岩万壑 形容山峦连绵，高低重迭。
千丝万缕 千条丝，万条线。原形容一根又一根，数也数不清。现多形容相互之间种种密切而复杂的联系。
千差万别 形容各类多，差别大。
千刀万剐 剐：割肉离骨。一刀一刀将罪犯身上的肉割下处死。形容罪恶重大，死也不能抵罪。
千恩万谢 一再表示感恩和谢意。
千头万绪 绪：丝头。比喻事情的开端，头绪非常多。也形容事情复杂纷乱。
气象万千 气象：情景。形容景象或事物壮丽而多变化。
千言万语 形容说得话很多。
千回万转 形容经过很多曲折或反复考虑。
千秋万代 一千年，一万代。指世世代代，时间久长。
千门万户 形容房屋广大或住户极多。
千辛万苦 各种各样的艰难困苦。
千山万壑 壑：山沟。山峦连绵，高低重迭。
千秋万岁 千年万年。形容岁月长久。
前程万里 前程：前途。比喻前途远大，不可***。
千端万绪 形容事情杂，头绪多。
千千万万 形容为数极多。
千军万马 形容雄壮的队伍或浩大的声势。
青钱万选 比喻文章出众。
千山万水 万道河，千重山。形容路途艰难遥远。
千叮万嘱 再三再四地嘱咐。表示对嘱咐的事情极重视。
千变万化 形容变化极多。
千万买邻 指好邻居的难得可贵。
千真万确 形容情况非常确实。
千呼万唤 形容再三催促。
千变万状 变化繁多，呈现出各种情状。
千仓万箱 形容因年成好，储存的粮食非常多。
日理万机 理：处理，办理；万机：种种事务。形容政务繁忙，工作辛苦。
日食万钱 每天吃喝花费上万钱财。形容生活极其奢侈。
森罗万象 森：众多；罗：罗列；万象：宇宙间各种事物和现象。指天地间纷纷罗列的各种各样的景象。形容包含的内容极为丰富。
十万火急 形容事情紧急到了极点（多用于公文、电报等）。
食日万钱 每天饮食要花费上万的钱。形容饮食极奢侈。
十万八千里 形容相距极远。
瞬息万变 瞬：一眨眼；息：呼吸。在极短的时间内就有很多变化。形容变化很多很快。
万古长青 万古：千秋万代。千秋万代都象松柏一样永远苍翠。比喻崇高的精神或深厚的友谊永远不会消失。
万古流芳 芳：香，指美名。好名声永远流传。
万劫不复 佛教称世界从生成到毁灭的一个过程为一劫，万劫就是万世的意思。指永远不能恢复。
万夫不当之勇 当：抵挡。一万个人也抵挡不住。形容非常勇敢。
万水千山 万道河，千重山。形容路途艰难遥远。
万箭攒心 攒：聚集。象万枝箭聚在心上。形容万分伤痛。
万世师表 万世：很多世代，非常久远；师表：表率。值得永远学习的榜样。
万马齐喑 喑：哑。所有的马都沉寂无声。旧时形容人民不敢讲话。现也比喻沉闷的政治局面。
万死犹轻 处死万次，还嫌惩罚太轻。极言罪大。
万寿无疆 疆：界限。万年长寿，永远生存。用于祝人长寿。
万口一谈 千千万万人说同样的话。比喻意见一致。
万头攒动 形容许多人聚集在一起争着看。
万壑千岩 形容峰峦、山谷极多。
万不得已 表示无可奈何，不得不如此。
万里长城 指我国长城。也比喻国家所依赖的大将。现也比喻人民的军队。
万民涂炭 涂：泥淖；炭：炭火。万民如同陷入泥淖坠入火海一般。形容广大百姓陷入极端困苦的境地。
万马奔腾 成千上万匹刀在奔跑腾跃。形容群众性的活动声势浩大或场面热烈。
万事亨通 亨通：通达顺利。一切事情都很顺利。
万里长征 征：远行。上万里路的远行。形容极摇远的征程。
万缕千丝 千条丝，万条线。原形容一根又一根，数也数不清。现多形容相互之间种种密切而复杂的联系。
万变不离其宗 宗：宗旨、目的。尽管形式上变化多端，其本质或目的不变。
万象更新 万象：宇宙间一切景象；更：变更。事物或景象改换了样子，出现了一番新气象。
万壑争流 壑：深沟，借指溪流。许多溪水竞相奔流。形容山中胜景。
万古长存 万古：千秋万代。指某种好的精神或品德永远存在。
万事俱备，只欠东风 一切都准备好了，只差东风没有刮起来，不能放火。比喻什么都已准备好了，只差最后一个重要条件了。
万籁俱寂 籁：从孔穴中发出的声音；万籁：自然界中万物发出的各种声响；寂：静。形容周围环境非常安静，一点儿声响都没有。
万众一心 千万人一条心。形容团结一致。
万世流芳 好名声永远流传。
万家灯火 家家点上了灯。指天黑上灯的时候。也形容城市夜晚的景象。
万籁无声 形容周围环境非常安静，一点儿声响都没有。
万无一失 失：差错。指非常有把握，绝对不会出差错。
万贯家财 形容家产极丰。
万家生佛 旧时指受百姓爱戴的地方官。
万死一生 死的可能极大，活的希望极小。比喻冒生命危险。
万签插架 形容书籍极多。
万念俱灰 所有的想法和打算都破灭了。形容极端灰心失望的心情。
万象森罗 指天地间纷纷罗列的各种各样的景象。
万紫千红 形容百花齐放，色彩艳丽。也比喻事物丰富多彩。
万人空巷 空巷：街道里弄里的人全部走空。指家家户户的人都从巷里出来了。多形容庆祝、欢迎等盛况。
为万安计 为绝对安全着想。
万目睽睽 睽睽：张目注视的样子。在众人的注视、监督下。
万古千秋 形容延续的时间极久。
万死不辞 万死：死一万次，形容冒生命危险。万一万次也不推辞。表示愿意拼死效劳。
万应灵丹 能治各种病的灵药。比喻一种能解决各种疑难问题的办法。
万全之策 策：计策、办法。极其周到的计谋、办法。
万选青钱 比喻文章出众。
万***翼 比喻前程远大。
闲愁万种 闲愁：说不出的烦恼。莫名的烦恼极多。形容思想空虚，多愁善感。也形容愁情满怀。
牙签万轴 形容藏书非常多。
一夫当关，万夫莫开 意思是山势又高又险，一个人把着关口，一万个人也打不进来。形容地势十分险要。
下笔千言，离题万里 写了一大篇文章，但没有接触到主题。
一日万里 比喻行动非常迅速。
一本万利 本钱小，利润大。
悬旌万里 比喻军队远征。
一人传虚，万人传实 虚：不确实，指无中生有的事。本来没有的事，传的人多了，就信以为真。
盈千累万 形容数量非常多。
以一知万 从了解一点到推知其他许多事物。
一日万机 一天要处理成千上万件事（用在国家***）。
仪态万方 仪态：姿态，容貌；万方：多方面。形容容貌、姿态各方面都很美。
一掷百万 指用钱满不在乎，一花就是一大笔。
腰缠万贯 腰缠：指随身携带的财物；贯：旧时用绳索穿钱，每一千文为一贯。比喻钱财极多。
以一持万 持：把握。形容抓住关键，可以控制全局。
知一万毕 指理解本质，万事尽通。
源泉万斛 比喻文思涌溢。
遗臭万年 遗臭：死后留下的恶名。死后恶名一直流传，永远被人唾骂。
咫尺万里 形容画幅虽小，意境深远。后也指诗文的含意深远。
万古长春 万古：千年万代，永远。永远像春天一样，草木翠绿，生机勃勃。比喻人的精神永远像春天一样毫不衰退或祝愿好事长存。亦作“万古长青”、“万古常青”、“万古常新
智周万物 天下万物无所不知。形容知识渊博。
万口一辞 千千万万人说同样的话。比喻意见一致。
罪该万死 尤死：处一万次***。形容罪恶极大。
一碧万顷 形容青绿无际。
万丈高楼平地起 比喻事物从无到有。
成千累万 形容数量极多。
八万四千 本为佛教表示事物众多的数字，后用以形容极多。
包罗万有 犹包罗万象。
报效万一 报效：为报答恩情而为之效力。指恩德极大，只给以微不足道的报答。
拨万轮千 形容财产众多，花钱以万千计。
拨万论千 形容财产众多，花钱以万千计。
插架万轴 插架：将藏书安放在书架上。轴：古代书卷中的杆，借指书籍。形容藏书丰富。
成千论万 犹言成千成万。形容数量极多。
腹饱万言 指学识渊博。
富轹万古 形容极其丰富，超越千秋万代。
计出万死 谓谋划来自必死的决心。
惊惶万状 惊惶：害怕；万状：各种样子，表示程度极深。形容害怕到了极点。
狼狈万状 狼狈：窘迫的样子；万状：多种样子。形容极其困顿、窘迫。
立马万言 倚靠在马旁，马上写成一篇文章。形容才思敏捷。
名垂万古 谓名声永远流传。
泥金万点 菊花名。
鹏霄万里 比喻前程远大。
千变万轸 千变万化。轸，转。
千兵万马 犹千军万马。
千差万错 指差错很多或很大。
千乘万骑 形容车马之盛。
千愁万恨 千、万：形容多。极言愁苦怨恨之多。
千愁万绪 许许多多忧愁和思绪。
千村万落 形容众多的村落。
千刀万剁 本指古代凌迟的酷刑，后亦常用为咒骂语。
千峰万壑 犹千岩万壑。
千沟万壑 ①形容沟壑极多。②比喻道路坎坷不平。
千红万紫 ①形容百花竞艳。②借指百花。
千汇万状 种类纷繁，形态多样。
千家万户 众多人家。
千了万当 见“千了百当”。
千龄万代 犹千秋万代。极言岁月长久。
千难万苦 犹千辛万苦。
千难万难 犹言好不容易。
千难万险 形容困难和危险极多。
千秋万古 犹言千秋万代，形容岁月长久。
千秋万世 ①千年万年，形容岁月长久。②婉言帝王之死。
千生万劫 世世代代，永久。
千生万死 谓历尽艰险。
千水万山 见“千山万水”。
千思万虑 形容反复思考或多方面思考。
千思万想 无数遍的思索、考虑。犹言千思万虑。形容用心极苦。
千态万状 极言状态之多。
半饥半饱 谓不求甚饱或吃不饱饭。
饱谙世故 谓对世态人情有深刻感受或有丰富的处世经验。
饱经风霜 谓经历过许多艰难困苦。
饱经风雨 同“饱经风霜”。
饱经世变 谓经历了许多人世变故。
饱经世故 谓阅历多，积累了丰富的处世经验。
饱经霜雪 同“饱经风霜”。
饱经忧患 谓经历了许多困苦患难。
饱练世故 同“饱谙世故”。
饱暖生*欲 见“饱暖思*欲”。
饱暖思*欲 亦作“饱暖生*欲”。谓生活安逸，易起*念。
饱食暖衣 吃得饱穿得暖。
饱食终日 谓成天吃饱喝足，无所事事。
饱飨老拳 谓挨一顿痛打。
饱学之士 学识丰富的人。
饱以老拳 痛打，尽情地揍。语本《晋书?石勒载记下》：“孤往日厌卿 老拳，卿亦饱孤毒手。”
笔饱墨酣 犹言笔酣墨饱。
笔酣墨饱 谓文章表达流畅，内容充足。
盗食致饱 比喻以不正当手段获益。
腹饱万言 指学识渊博。
饥附饱飏 《后汉书?吕布传》：“譬如养鹰，饥即为用，饱则飏去。” 《晋书?慕容垂载记》：“且垂犹鹰也，饥则附人，饱便高飏，遇风尘之会，必有陵霄之志。”后遂以“饥附饱飏”谓不得志时即来依附，得志时便远走高飞。
暖衣饱食 穿得暖，吃得饱。犹言丰衣足食。
三饥两饱 犹言饥一顿，饱一顿。形容生活艰难。
士饱马腾 唐韩愈《平淮西碑》：“士饱而歌，马腾於槽。”后以“士饱 马腾”谓军中粮草充足，士气旺盛。
眼馋肚饱 ①眼睛馋，见好的就想吃，而肚子已饱。形容想吃而吃不下。 ②形容贪得无厌。
一饥两饱 犹言每天不能饱食。形容生活贫困。
醉酒饱德 《诗?大雅?既醉》：“既醉以酒，既饱以德。”又序：“既 醉，太平也。醉酒饱德，人有士君子之行焉。”后用为酬谢主人宴饮之辞。
饱腹的成语有：腹饱万言，中饱私囊，饱经忧患。
饱腹的成语有：中饱私囊，饱经忧患，腹饱万言。2：注音是、ㄅㄠˇㄈㄨ_。3：结构是、饱(左右结构)腹(左右结构)。4：拼音是、bǎofù。
饱腹的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：
一、词语解释点此查看***详细内容
吃饱肚子。
二、引证解释
⒈吃饱肚子。引唐柳宗元《_螭文》：“充心饱腹，肆敖嬉兮，洋洋往_，流逶迤兮。”唐刘禹锡《飞鸢操》：“朴_危巢向莫时，__饱腹蹲枯枝。”
三、国语词典
吃饱、填满肚子。
四、网络解释
饱腹饱腹bǎofù，汉语词语，是指吃饱肚子。
关于饱腹的诗句
饱腹何时扪独将饱腹念朝饥饱腹惟一_
关于饱腹的词语
虎饱鸱咽笔饱墨酣腹饱万言饔飧不饱饱以老拳一饥两饱中饱私囊酒余饭饱饥附饱扬食不念饱
关于饱腹的造句
1、①吃橙色果蔬：橙色果蔬富含维生素和β-胡萝卜素，避免腹部脂肪堆积；②补充硒：硒可抗癌，还能降低腹部肥胖发生率；③多吃鱼和蛋：吃鱼和蛋等优质蛋白易产生饱腹感；④吃合适的脂肪：多吃橄榄油、亚麻籽油，少食含反式脂肪的食物如人造奶油。
2、本人虽是经济适用男，爱心一颗可强身，柔情一片可养颜，甜言蜜语能饱腹，真诚善良抗严寒，重大日子表心愿验。最美的日子放心间，及时送上爱心表祝愿：愿你生日尽开颜，生活天天都新。
3、比喻在困难的环境下，有权势、会钻营的人可饱腹肥肠;反之则挨冻受饿。
4、目前，一项新的研究显示中草药胡芦巴籽能够增加饱腹感并有降低食欲的作用。
5、夏季瘦身有门道，轻松赶走饥饿感，坚果消化非常慢，一把杏仁抑食欲，饿时一碗燕麦片，增加十足饱腹感，苹果午后小零食，水分涨满你的胃，愿快乐安康！
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什么窜蜂逝介绍如下：
鼠窜蜂逝。汉语成语，拼音是shǔ cuàn fēng shì，意思是形容纷纷跑散。出自《李伯渊奇节传》。
成语出处：元·曹居一《李伯渊奇节传》：“乃大呼曰：‘所诛者此逆贼耳，他人无与焉。’稍稍鼠窜蜂逝，帖如也。”?
成语接龙
逝者如斯?斯文扫地?地主之仪?仪表不凡?凡胎肉眼?眼泪洗面?面不改色?色如死灰?灰身粉骨?骨软筋麻?麻木不仁?仁民爱物?物议沸腾?腾达飞黄?黄发鲐背?背曲腰弯?弯腰捧腹?腹饱万言?言不尽意?意味深长?长舌之妇?妇人醇酒?酒有别肠?肠肥脑满?满腹经纶?纶音佛语?语四言三?三对六面?面折廷争?争先恐后?后海先河?河清海宴?宴安鸠毒?毒蛇猛兽?兽心人面?面红耳赤?赤口烧城。
城下之辱?辱身败名?名副其实?实与有力?力所能及?及宾有鱼?鱼升龙门?门不夜关?关山阻隔?隔墙有耳?耳闻目见?见性成佛?佛心蛇口?口出大言?言者弗知?知高识低?低声细语?语焉不详?详情度理?理正词直?直抒己见?见危授命?命词遣意?意气用事?事缓则圆?圆首方足?足尺加二?***佳人。
人琴俱亡?亡魂失魄?魄荡魂摇?摇尾求食?食少事烦?烦言碎辞?辞微旨远?远泝博索?索隐行怪?怪力乱神?神武挂冠?冠履倒置?置棋不定?定国安邦。
