肾阴虚证在不同疾病中出现时，各有不同的临床表现，治法亦有区别。如在遗精病
中出现肾阴虚证，则见阳事易举、梦遗、***、头晕眼花、精神不振等症，多因悠情纵
欲，肾阴亏耗，虚火扰动精室所致，治宜滋肾阴，泻虚火，方选知柏地黄丸(《医方
考》)。若在不寐病中出现肾阴虚证，则见心烦，失眠，杂梦纷纭，五心烦热，头晕耳呜
等症，多因思虑过度，所愿不遂，***暗耗，肾阴不足，心火偏旺所致。徐东桌说:
“有因肾水不足，真阴不升，而心火独亢，不得眠者。”治宜滋肾壮水制火，安神定志，
方用六味地黄丸(《小儿药证直诀》)合黄连阿胶汤(《伤寒论》)。如在膏淋病中出现肾
阴虚证，则见小便浑如米洽、尿道涩痛、或琳出如脂、形赢乏力、腰膝酸软、舌质红苔
腻等症，多因房室劳伤，或情志所伤，由肾阴亏损，下元不固，脂液下泄所致，治宜益
肾固摄，方用草薛分清饮(《丹溪心法》)合六味地黄丸加减。如在虚劳病中出现肾阴虚
证，则见形体赢瘦，烦热，头晕耳鸣，耳聋，两足痪弱，神色萎顿等症，多因先天察赋
不足，后天劳作过极，或久病失于调养，使肾脏真阴不足，久虚不复，发为虚劳，治宜
滋肾填阴，方选大补阴丸(《丹溪心法》)及大补元煎(<景岳全书》)。若在尿血病中出
现肾阴虚证，可见小便短赤带血，腰膝酸软，神疲乏力，舌质红，脉细数等症，此由纵
***欲，相火妄动，肾阴亏耗，阴虚则生内热，热灼血络而外溢，张景岳说:“此多以
酒***念，致动下焦之火而然。”治宜滋阴清火，兼以止血，方用大补阴丸(《丹溪心
法》)合小蓟饮子(《济生方》)。若在消渴病中出现肾阴虚证，称为“下消”、“肾消”，
症见小便频数量多、尿如脂膏、口干舌红、消瘦、脉沉细而数，此由房室不节，酒酐肥
甘过食，肾虚阴亏，下焦虚惫，约束无权使然。(景岳全书》:“下消者，下焦病也，小
便黄赤，为淋为浊，如膏如脂，面黑耳焦，口渐消瘦，其病在肾，故又名肾消也:”治
宜滋阴固肾，以六味地黄丸重用山药、英肉等。倘若温热病中，因热人下焦，邪热久
稽，热灼真阴，引起肾阴虚者，则病势较急，临床见身热不甚，久留不退，手足心热甚
于手足背，口干，舌质干绛，甚则紫晦而干，或神倦耳聋，脉虚大等症，治宜滋养肾阴清热，方选加减复脉汤((温病条辨》)。若妇科崩漏病中出现肾阴虚证，则见经行先期，
崩中漏下，淋漓不断，经色红，量多，或带下粘稠、舌质红、脉沉细数等症，治宜滋阴
凉血止血、方选清海丸(《傅青主女科》)、花蕊石散(《十药神书》)。
肾阴虚证常因人、因时不同，表现亦不完全相同。如老年肾阴虚证，以齿发早堕、
便秘、尿涩滴沥、耳聋耳鸣、眩晕等为主要表现;在男性青壮年患肾阴虚证者，以梦
遗、***、失眠等为主症;在女性患者则为经行先期，或崩漏，不孕等主症。从时间上
来说，肾阴虚证的阴虚火旺现象以傍晚或夜间为甚，晨起好转。
根据脏腑相关的理论，一脏有病，势必波及他脏，肾阴虚证在其病机演化过程中常
出现一些兼挟证候。如心与肾之间水火互济，肾阴必上滋于心，心火才不亢;若肾阴不
足，水不济火，心火独亢，遂出现心肾不交之证，症见心烦不寐，多梦遗精，心悸健
忘，眩晕耳鸣，口干咽燥，腰膝酸软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数等。
类证鉴别
肾精不足证与肾阴虚证精属阴，肾精不足证属阴虚证的范畴，两证的病因病机、
临床表现十分相似，但还是有一定的区别。肾阴的概念较之肾精为广，肾精不足证是肾
阴虚证的表现之一，但不是全部。从病因而论，肾阴虚证每因房室不节，肾阴亏耗;或
下焦湿热久蕴，耗伤肾阴;或在温热病后期，热灼津伤，肾阴受损;或情志内伤，气火
伤阴;或慢***中，其他脏腑阴分先伤，久则累及于肾，肾阴伤而虚火亢，发为此证。
肾阴虚则生内热，故有五心烦热，失眠盗汗，口干咽燥;阴虚则阳偏亢，精关不固，故
遗精;虚火扰动.冲任，故有崩漏，不孕;肾阴不足，精气亦亏，故有腰膝酸软，脉细数
等症。肾精不足证的病因，常由先天秉赋不足，或房劳过度，***亏耗;或疲劳衰竭，
精气匠乏所致。从临床表现看，肾精不足证的主症是:眩晕耳鸣，脑鸣耳聋，齿摇发
落，须发早白，神疲乏力，健忘，记忆力减退，男子不育，女子不孕，尺脉沉细等。其
与肾阴虚证不同的是，一般没有五心烦热，盗汗，咽干，舌红，脉细数等阴虚火旺的症
状，以此为别。
肾阴阳两虚证与肾阴虚证所谓肾阴阳两虚证即包括肾阴虚证和肾阳虚证。从病机
上分析，肾阴虚日久，阴损及阳，导致肾阴阳两虚，因此肾阴阳两虚证可以是肾阴虚证
的进一步发展。临床表现有畏寒手足心热，口干咽燥，但喜热饮，耳鸣盗汗，阳赓遗
滑，腰膝酸软，小便清长或余沥不尽，舌根苔白，舌质稍红，尺脉细弱或带数象等。此
与单纯肾阴虚证所出现的阴血亏损、虚火上亢的一系列症状显然有别。
肝肾阴虚证与肾阴虚证肝藏血，肾藏精，肝与肾之间乙癸同源，精血互生，肝肾
两脏的生理关系至为密切。肝肾阴虚证的形成，常由失血过多，或久病营阴亏损，或房
劳过度，使肝肾阴分亏损;亦可因肾阴先虚，精不化血，血不养肝，使肝肾俱虚。临床
可见头晕目花，视物不清，面色憔悴，耳鸣耳聋，胁肋疼痛，腰膝酸软，肢麻，颧红唇
赤，手足.合热，盗汗遗精，女子月经不调等症。其与单纯肾阴虚证不同的是，由于波及
脏腑有异，因而后者常无眩晕，视物不清，胁肋疼痛，肢麻拘挛等肝血不足之证，以此
可资鉴别。
肺肾阴虚证与肾阴虚证肺属金，肾属水，肺肾两脏乃金水相生关系，肺肾阴虚证
与肾阴虚证在发病机制与临床表现上颇多相似。但肺肾阴虚证的形成，或因久咳耗伤肺
阴，肺阴虚者日久金不生水，进而耗损肾阴，使肺肾皆虚;或由子肾阴不足，不能滋养
肺阴，形成肺肾阴虚证。临床表现为咳嗽痰出不爽，动则气促，间或咯血，口干咽燥，
或声音嘶哑，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，颧红，舌红少苔，脉细数。而肾阴虚证
病因多由房室劳倦、久病及肾、热病后期热人下焦所致，病理变化仅局限子肾，尚未累
及于肺，故不出现咳嗽咯血、声音嘶哑等肺阴损伤的见证。
肾阳虚
肾阳虚证可出现于多种疾病之中，其临床表现各具一定特点，治法亦不尽相同，必
须加以辨析。如慢性泄泻病出现肾阳虚证，则多表现黎明之前脐周作痛，肠鸣泄泻，泻
后痛减，肢冷畏寒等“五更泄泻”的特点，此由肾阳不足，火不生土，脾运失健所致，
张景岳说:“今肾中阳气不足，则命门火衰，而阴寒极盛之时，则令人洞泄不止也。”治
宜温肾健脾，方用四神丸(《妇人良方》)。若水肿病中出现肾阳虚证，其临床表现每以
全身水肿，尤以腰以下为甚，按之凹陷不起，尿少，腰痛酸重，四肢厥冷，舌淡胖，边
有齿痕等“阴水证”为特点，此由肾阳衰弱，开阖不利，膀耽气化失常，水液稽留，以
致泛滥横滥，而成水肿，喻嘉言说:“肾气从阴则阖，阴太盛则关门常阖，水不通为
肿。”治宜温肾化气利水，方用真武汤(《伤寒论》)。若雇闭病中见肾阳虚证，常以小便
不通或滴沥不畅，排出无力，腰膝酸冷为特点，多由肾阳不足，命门火衰，“无阳则阴
无以化”，膀耽气化失职所致，治宜温肾益气，补肾通窍，方用济生肾气丸(<济生
方》)。若阳痪病中见肾阳虚证，以阳事不举，或举而不坚，滑精，精神萎靡，腰膝酸软
为特点，此多由恐情纵欲，肾精亏损，命门火衰，精气虚寒所致，治宜补肾壮阳，方用
赞育丹汉景岳全书》)。若虚劳病中见肾阳虚证，则可表现为恶寒肢冷，下利清稀，小
便清长而多，腰脊酸痛，遗精阳蜜等症状，缘因久病积虚成损，真阳渐衰，不能温煦脏
腑所致，治宜温补命门，兼养精血，方用右归丸(《景岳全书》)及龟鹿二仙胶(《兰台
轨范》)。若哮喘病中出现肾阳虚证，临床表现以气虚喘促，呼多吸少，动则喘甚，肢冷
面青，舌淡，脉虚浮等“‘肾不纳气”为特点，因肾为气之根，哮喘日久，肾气亏损，下
元不固，气不摄纳所致，《证治准绳》说:“真元耗损，喘生于肾气上奔。”治宜温肾纳
气，方用人参胡桃汤(《济生方》)或肾气丸(<金厦要略》)。总之，证候虽相同，但在
不同疾病中，其症状表现各有特色，临床可根据上述病证特点，加以辨析。
又，肾阳虚证较多发生于年高体弱者，因高龄元阳渐衰，常见精神萎顿，面色无
华，动则气促，腰膝酸软，肢冷畏寒，夜尿多或有余沥等症;妇人见肾阳虚证者，主要
表现为带下绵绵而清稀，经行衍期或闭经，宫寒不孕等特点。此即因人而异，治当“因
人制宜”。
肾为先天之本，中寓命门真火(真阳)，故人身五脏诸阳，皆赖肾中元阳以生发，
疾病发展到肾阳虚衰阶段，常提示病情深重。在其病机演进过程中常伴见两种情况:一
是由于肾中元阳衰微，阳气不运，气化失司，开阖不利，以致水湿、痰浊、癖血等阴邪
留滞，出现面色晦黯，精神萎顿，甚则神一识昏蒙，眩晕，恶心呕吐，尿少或尿闭，全身
浮肿，舌质晦暗带青等浊阴上逆之证;二是由肾阳虚衰，复因外邪直中，或汗下太过，
或病久元阳渐竭，阳微阴盛，濒于离决，出现大汗琳漓，汗出清稀而凉，畏寒倦卧，四
肢不温，神识昏蒙，脉微欲绝等阳气欲脱之证。疾病至此，宜急挽垂绝之阳，救得一分
阳气，便有一分生机。
类证鉴别
肾气虚证与肾阳虚证气属阳，肾气虚证本属肾阳虚证的范畴，两证的病因病机、
临床表现十分相似，但亦有一定的区别。肾阳的概念较肾气为广，肾阳虚证可包括肾气
虚证，肾阳虚证可以是肾气虚证的进一步发展。从病因而论，肾阳虚证或由票赋薄弱、
素体阳虚;久病不愈，累及肾阳;或房劳过度，下元亏损;或年高体衰，元阳不足所
致。阳虚则不能温煦肢体，故畏寒肢冷;腰为肾之府，肾阳虚则腰膝酸冷;肾主藏精，
元阳不足，精气不固，而见阳痪滑精，女子带下清冷，宫寒不孕;肾主水，司二便，阳
虚则开阖不利，气化无权，水湿逗留而见浮肿;尺脉属肾，故尺脉沉细或迟。肾气虚证
也可由先天不足，劳损过度，久病及肾等原因而引起。但病变尚未达到伤阳的阶段，临
床以头晕耳鸣，听力减退，腰膝酸软，夜间多尿，滑精***，脉细弱等表现为主症。而
肾阳虚证除了上述表现外，尚有面色吮白，畏寒肢冷，阳事不用，带下清冷，下肢浮
肿，苔白，脉迟等阳气不足见证。阳虚者见寒象，气虚者寒象不显，以此可资鉴别。
肾阴阳两虚证与肾阳虚证根据阴阳互根的理论，阴损及阳，阳损及阴。肾阴阳两
虚证与肾阳虚证在病机上既有联系，又有区别。前者可由肾阳虚证发展而成，或因肾阴
虚证演变所致。若肾阳已虚之体，迁延失治，阳损则阴无以化，或过服温肾助阳之品，
温热烁阴，或感热邪，肾阴受灼，致成肾阴阳两虚;或肾阴先虚，阳无以生，亦可发展
成肾阴阳两虚之证。临床表现有畏寒而手足心热，口干咽燥，但喜热饮，耳鸣盗汗，腰膝酸软，阳痪遗滑，小便清长或余沥不尽，舌根苔白，舌质稍红，尺脉细弱或带数象，
显然与单纯肾阳虚证的一派阳衰阴盛之象不同。
脾肾阳虚证与肾阳虚证脾属土，肾为水火之脏，土能制水，火能生土，脾肾两脏
的生理关系至为密切。脾肾阳虚证的形成，常由饮食劳倦、久泻不已等因素致脾阳受
损，久延失治，脾病及肾，造成脾肾两阳皆虚;亦可因肾阳先虚，命火不足，火不生
土，土运失健，渐至脾阳亦亏。临床可见神疲乏力，面色萎黄或苍白无华，纳呆腹胀，
泄泻不已，完谷不化，全身水肿，腰膝沉重，苔白滑，脉濡弱等症状。而肾阳虚证则以
命门火衰，气化失司为重点，故临床除了水湿内盛的症状外，尚有腰膝酸冷，阳疾滑
精，带下清冷等下元虚冷、性机能衰退等较突出的表现，然无面色萎黄，纳呆腹胀，完
谷不化等脾运失健的症状，可助鉴别。
心肾阳虚证与肾阳虚证心主君火，肾主相火，心阳助血运，肾阳司气化，在病理
状态下，心肾之阳可以互相影响。心肾阳虚证可因房劳、久病、本元素亏等因素致肾阳
不足，气化失司，水湿泛滥，继则上凌于心，心阳被遏，造成心肾之阳皆虚;抑或由于
过汗、劳心过度、痰浊等因素损伤心阳，累及于肾，君火不旺，相火不充，遂致心肾之
阳俱虚。临床可见形寒怕动，面部虚浮，色苍白，心悸怔忡，动则喘促，自汗，小便不
利，浮肿按之凹陷不起，舌质紫暗，苔白脉虚弱或结代等症状。心肾阳虚证与肾阳虚证
虽然都有阳虚及水湿停留的见症，但前者心阳亦亏，心主血，位于胸中，心阳虚则胸阳
不展，血运不利，或兼有心悸怔忡，动则气促，舌质紫暗等症状，与单纯肾阳虚者不
同。
阴虚体质形体特征多为体形瘦长。常见表现主要是手足心热，易口燥咽干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。或见面色潮红，两目干涩，视物模糊，皮肤偏干，眩晕耳鸣，睡眠差，脉象细弦或数。心理特征多为性情急躁，外向好动，活泼。发病倾向常患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。对外界环境适应能力表现为平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。
此体质产生的机理是阴液亏少，机体失却濡润滋养，故体形偏瘦，平素易口燥咽干，鼻微干，大便干，舌少津，脉细;同时由于阴不制阳，阳热之气相对偏旺而生内热，故表现出手足心热、喜冷饮、舌红脉数等。阴亏燥热内盛，故性情急躁、外向好动、活泼。阴虚失于滋润，故平素易患有阴亏燥热的病变，或感邪易从热化，平素耐冬不耐夏，不耐受暑热、燥邪。
《黄帝内经》说：“阴虚生内热。”阴虚体质之人常出现肾阴不足，因为肝肾同源中医所指的肾和肝与荷尔蒙分泌、神经系统、骨骼、生殖和泌尿系统有关。重点调养肝、肾、心、肺，则，养阴降火，镇静安神。
（一）情志调摄
阴虚体质与湿热体质者均性情较急躁，易五志化火，情志过极，进而加重体质偏颇，所以，要更加重视情志调摄。
1、调摄情绪、安定心志
阴虚体质与湿热体质者均性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒。五志过极，易于化火，情志过极，或暗耗阴血，或助火生热，易于加重阴虚质和湿热质的偏倾，故应学会善于调节自己的情志，释放不良情绪，安神定志，以舒缓情志。
2、修身养性、心态平和
在心性修养方面，应遵循“恬淡虚无，精神内守”的原则，多静少动，阅读一些指导思想修养的经典名著，提升人生境界亦可休闲 旅游 时到道佛的庙宇中感受心性的修炼，感悟人生，使自己的情绪维持在比较平和的状态，并养成良好的控制情绪的习惯。学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。
（二）起居调养
阴虚体质的人性情急躁、妤动、怕热、容易失眠，还是最能熬夜的群体。因此，起居合理安排，生活规律有序，对于调整体质有重要作用。
1、居住环境的调护
阴虚者，畏热喜凉，适应秋冬，夏热难受。尤其要注意“秋冬养阴”的调养原则，居住环境宜安静，选择坐南朝北的房子。尤其秋季燥气当令，更易伤阴，应注意居住环境及工作环境空气湿度的调节。
2、起居工作调护
阴虚之质，由于阴不制阳而阳气偏亢。阴虚体质者应保证充足的睡眠时间，以藏养阴气。工作紧张、熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作、生活环境等则能加重阴虚倾向，故应尽量避免。
3、冬季调护
更要注意保护***。肾阴是一身阴气之本，偏于阴虚质者要节制房事，惜阴保精。房事太过会导致伤元阴。
4、养成良好的生活习惯
阴虚体质者应戒烟限酒，长期吸食易致燥热内生，而见口干咽燥，或咳痰咯血，加重体质的偏颇。
（三）饮食调养
阴虚体质的食养原则以滋阴潜阳、降火润燥，保养***为要务。在日常生活中要充分注意食物选择和饮食宜忌。
1、多食用具有甘凉滋润、养阴生津润燥作用的食物
如糯米、粟米、黑米、乳品、莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、黑豆、黑木耳、莴苣、豆腐、核桃、黑芝麻、松子、蟹肉、海蜇、猪肉、猪蹄、鸭肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、鸽肉、鸡蛋等。这些食品性味多甘寒性凉，皆有滋补机体阴气的功效。适当配合食用一些血肉有情之品滋补阴血的功效更好。如甲鱼、燕窝、海参、牡蛎、蛤蜊、淡菜、干贝、乌贼、紫河车等。
2、忌吃***性食品、温热香燥食品
如煎炸炒爆的食品、及脂肪含量过高的食物。应少食辛辣***及油炸食品等，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒和花椒等。
3、药膳调养
选择合适的药膳调补肝肾之阴，最适合阴虚人士之用。如四味养阴粥：山药100g，粳米2000g，枸杞子25g，百合25g。加水煮烂熟，加上调味品即可。既能补气又能养阴。
（四）运动健身
阴虚体质之人运动锻炼原则以选择中小强度的项目为宜，***锻炼适合比较柔和的***，以取得内练生津，咽津养阴之功效为目的，这样才有利于体质改善。
1、运动锻炼原则
运动锻炼应选用比较柔和运动形式和***，目的在于调养肝肾之功，如可经常打太极拳、八段锦、固精功、游泳、静气功等比较柔和的***，以取得内练生津咽津养阴之功效。也可经常练习传统动静结合的健身项目，如可习练“六字央”中的“嘘”字功，以涵养肝气。游泳能够滋润肌肤，增强体质。静气功锻炼对人体内分泌的双向调节功能，促进脾胃运化，增加体液的生成，有利于改善阴虚体质。
2、运动锻炼方法
阴虚质者阳气偏亢，应尽量避免大强度、大运动量的锻炼形式，注意不宜***，而且在炎热的夏天或闷热的环境中运动，都可致出汗过多，损伤阴液不利于体质的调养。
（五）药饵保健
中医学认为，“肾为先天之本”，“肝肾同源”。所选择的中药和中成药应具有滋补肝肾、滋阴降火、养心安神之功效。禁用壮阳峻补之品。
1、常用中药
常用补阴的中药可选用燕窝、百合、枸杞子、桑椹、沙参、天冬、黄精、生地、玄参、玉竹、天花粉、冬虫夏草、山茱萸、女贞子、旱莲草、淮山药、龟板、罗汉果、石斛等。这些中药有滋补肝肾及滋阴清热、养心安神之功效。
2、药饵方剂
肺阴虚者，宜服养阴清肺汤、百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丹，柏子养心丸;肾阴虚者，宜服六味地黄丸;肝阴虚者，宜服一贯煎；阴虚火旺者，宜服大补阴丸、知柏地黄丸。如长生保命丹，把枸杞子、地骨皮、甘菊、牛膝、石菖蒲、远志、生地各等分，炼蜜为丸，如梧桐子大小，每服60丸，温酒送下，日服次。其功效是养阴安神，聪耳明目，乌发养颜，延年益寿。用于肝肾阴虚，未老先衰，心虚健忘，肝血不足，头晕耳鸣，须发早白等。
1、《中医 养生 学》刘占文主编 北京：中国中医药出版社 2012年
2、《中医未病学 供中医药类专业用》王琦主编 北京：中国中医药出版社 2015年
肾阴虚的症状
肾阴虚是因为体内肾阴耗损,失于滋润,虚热内生所引起的。而现在很多人都有肾虚的烦恼。而一大部分肾阴虚者多在中青年中发生，因为他们平时的活动量大，精力损失较多。那么肾阴虚的症状有哪些呢？下面小编就带大家去了解一下吧！
肾阴虚的症状
1、腰膝酸痛
中医觉得肾脏的真阴不够，造成骨失所养，所以肾阴虚者就会出现腰部膝盖酸痛的情况。
2、心神不宁
肾阴虚会出现心火偏旺的情况，患者会出现心情不平静，睡眠质量差多梦的症状。
3、头晕耳鸣
肾阴虚会导致肾精不足，使患者出现头晕，耳鸣等症状。
4、引起脱发
要是原本自身长发乌黑亮丽的，可是逐渐变得干枯脱落，那就可能是肾阴虚的原因了，因为“肾，其华在发”。
5、月经不调
还有中医也会认为肾气盛才会气血调和。肾虚因此肾气不足导致月经失调。还会出现体虚、腹部胀痛等症状。
6、脸上会出现黄褐斑
肾阴不够，使之不能滋养肌肤，面部容易会显现出黄褐斑。
7、提前到更年期
肾主主要是生长发育和生殖，要是肾虚使之衰弱，会使人变老的速度加快，那女性肾阴虚就可能会提前进入更年期。所以要是你有潮红、入睡后出汗、月经延迟，情绪变化大等，就要去医院看看了。
8、其他症状
肾阴虚还会引起其他症状，比如眼部浮肿、男子遗精、发胖、四肢无力软绵绵的、口干舌燥和大便干结等等。
大家看到这里都了解了肾阴虚的症状吧！所以我们平时要多注意合理饮食，保持良好的心情，进行腰部活动等。要是肾阴虚的话可以到医院检查调理治疗。
心肾阴虚如何调理
现在的人们生活压力大，而且长期熬夜加班，导致身体虚弱，经常睡眠不足，而且还经常吃夜宵，就非常容易导致心肾阴虚，从而导致人显得非常憔悴，那么，对于这种情况，我们应该怎么去调理。
心肾阴虚如何调理
肾阴虚通常表现为心烦热、潮热盗汗、红少苔、月经不调等等，所以我们首先最主要得还是得冲日常生活中入手，先养成一个良好的作息习惯，尽量让自己不要长期处于工作状态，要学会适量的休息，而且晚上尽量不要再熬夜玩手机什么的，要保证自己有充足的睡眠时间和较好的睡眠质量。在饮食上可以多吃瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、赤小豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。平时宜克制情绪，遇事要冷静。
所以我们在日常生活中还是需要多调整自身的作息习惯以及饮食习惯，而且现在很多人早上都不喜欢吃早餐，这样长期下去，就可能会有胃病出现，所以我们得先改正一些在生活中的错误，才能更好地调养自己。
究竟什么是阴虚?
阴虚其实是中医上的专用术语，指的是人体由于体内阴液不足，使得阴阳不平衡，不能够滋润到体内的阳气，导致身体一些异样的出现，常见的有心烦失眠、头晕目眩、盗汗等症状。
而其实，阴虚并不单单像我们看到的这么简单，它其实还根据人体内的不同器官，划分为6大虚症，分别为肺阴虚、心阴虚、胃阴虚、脾阴虚、肝阴虚、肾阴虚等虚症，我们要一一进行对症，才能找到病根，更好治疗和预防疾病。
阴虚的6大不同种类，会有哪些不一样的症状出现?
1、肺阴虚
肺阴虚是很常见的一种虚症，体内肺阴虚，患者会有明显咽喉肿痛、浑身盗汗、声音嘶哑、咳嗽痰多或频繁咳嗽的现象出现，影响到日常生活的同时，还可能会诱发慢性肺炎，对健康不利。
对于肺阴虚的人群来说，如果你有上述的这些病症，可以在日常生活中，多吃一些清肺化痰的食物，如梨、枇杷、川贝等，有助缓解肺阴虚的症状。
2、心阴虚
人的心其实也会“虚”的，不少人会有失眠多梦、盗汗、头晕目眩、心慌气短等症状出现，影响到患者的日常生活。
3、胃阴虚
胃阴虚的人群，在日常生活中会有不想吃饭，没有胃口，大便干燥等现象出现，所以要想患者的话，在日常生活中一定要注意三餐按时，不能暴饮暴食，忌辛辣***性食物，晚饭多选用汤粥类食物，养护胃肠道健康。
4、脾阴虚
脾阴虚的的人群大多比较消瘦，在排便是明显感觉到自己的小便发黄、异味重，大便干燥、易便秘，下肢无力等症状出现。要想很好的脾虚的补回来，可以选择用当归泡水喝，坚持饮用一段时间，有助缓解脾虚症状，有助健康。
5、肝阴虚
肝主目，如果肝脏变得虚弱不堪，就会导致人的视力出现下降，并且还会有盗汗、肝区疼痛的现象出现，易诱发肝病，对身体健康危害很大。
6、肾阴虚
肾阴虚的人群，在日常生活中一般会有腰酸腿痛，容易失眠，出虚汗，舌苔变少的症状出现。女性多表现为月经减少，甚至提前闭经，男性表现为生理功能衰弱的症状等。
