恐惧症(恐怖症)
是一种以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主的神经症。
病人明知没有必要，但仍不能防止恐惧发作，恐惧发作时往往伴有显著的焦虑和自主神经症状。
病人极力回避所害怕的客体或处境，或是带着畏惧去忍受。
1、场所恐惧症
害怕对象主要为某些特定环境，如广场、闭室、黑暗场所、拥挤的场所、交通工具(如拥挤的船舱、火车车厢)等，其关键临床特征之一是过分担心处于上述情境时没有即刻能用的出口。
2、社交恐惧症
(1)害怕对象主要为社交场合(如在公共场合进食或说话、聚会、开会，或怕自己作出一些难堪的行为等)和人际接触(如在公共场合与人接触、怕与他人目光对视，或怕在与人群相对时被人审视等)；
(2)常伴有自我评价低和害怕批评；
3、特定的恐惧症
害怕对象是场所恐惧和社交恐惧未包括的特定物体或情境，如动物(如昆虫、鼠、蛇等)、高处、黑暗、雷电、鲜血、外伤、***、手术，或尖锐锋利物品等；
附：典型病例
某男，33岁，高中文化，电工，已婚，汉族。羞于见人，不敢与人对视10年，症状加剧极力回避社交半年。
10年前因母亲病危住院，日夜伺候操劳数日，身体极度疲乏。自感面容一定十分憔悴，不敢抬头，总觉得别人在注视自己。此后与熟人邂逅时顿觉脸红，在公共场合下更不敢抛头露面，但尚可正常学习。半年前，妻子人工流产(因上环避孕失败)后改用避孕套，此后更羞于见人。
恐惧对象日渐增多，症状加重，尤其不敢见熟人，多次因恐惧见人而违心地拒绝朋友们的邀请，自知毫无道理，也知推辞有失交情，但无勇气应邀。目前上电大，上课时低头学习，目不斜视。与人讲话时总是眼望别处，以免眼睛对视，与异性相处更觉心跳、脸红、发颤，被同学讥笑为“黄花闺女”。家中来客，就要托词走开，自知无礼，会引起客人误会，但不避不行。近来因不敢去见岳父母，不敢面对妻子，以至于与妻子讲话要熄灯，自觉问题严重，担心患了，而来就诊。
体查无特殊。
精神状况检查：神清、合作，与医生讲话不太恐惧，但仍是低头多，抬头少。说自觉苦恼，上课注意力不集中，又不敢问同学。一再声明自己是结了婚的人，以前并不胆小，思想亦不封建，还曾做过共青团的组织工作，但苦于不知何故如今却不敢见人，尤其是年轻女性。未查获性症状。
你好！从你的叙述中，跟强迫性的思维以及意向，有些吻合。
强迫症（Obsessive compulsive disorder，OCD）即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。
一、来访者体验到思想或者内在驱使是他自己的，是他主观活动的产物，但他有受强迫的体验。 二、主观上感到必须加以意识的抵抗，这种反强迫与自我强迫同时出现。
三、有症状自知力，即来访者感到这是不正常的，甚至是病态的，至少希望能够消灭强迫症。
一、强迫观念 强迫症患者
即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。
（一）强迫联想：反复联想一系列不幸会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。
（二）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。
（三）强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。
（四）强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。”
（五）强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等。
二、强迫动作
（一）强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。
（二）强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。
（三）强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。 强迫症患者
（四）强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。
三、强迫意向 在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。
四、强迫情绪（obsessive emotion） 具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。
如担心被人知道的异样眼神，也可以选择网络心理咨询。这样通对方不知道任何信息，压力才会小一些，从而容易接受。
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病程和预后：一般起病缓慢，病程较长，症状可持续多年或时轻时重。病前性格特征明显、发病年龄较早和病程较长者，治愈后欠佳。随年龄增长，症状逐步减轻；病前有较明显精神因素、强迫性性格特征不显著、病程较短；无阳性家族史者的症状也有可能自发缓解。
这个作为心理疾病中神经症的一种，已经不可能像心理亚健康状态的人们那样通过自我调节而缓解了。即使是通过行为抑制来达到表面上的缓解，
在适当的机会，还是有可能以其他的方式出现的。
容易紧张焦虑是一种常见的心理现象，也是很多人面临的问题。它可以影响人们的情绪、行为、身体健康和社交能力等方面。从医学角度来看，这种现象很可能与心理因素有关。
首先，心理因素是容易紧张焦虑的主要原因之一。人们的心理状态和情绪可能是由很多因素引起的，比如压力、恐惧、不安等等。这些都可能导致一个人感到紧张和焦虑。在日常生活中，可能会发生很多事情让人感到不安或担忧，比如考试、面试、谈论重要问题等等。这些事情都可能触发一个人的紧张和焦虑，而这些感觉又可能被加剧或强化。
其次，身体健康方面的问题也可能导致人们容易紧张焦虑。一些研究表明，抑郁症和焦虑症有可能与体内一些化学物质的失衡有关，比如血清素、多巴胺等等。这些物质的不平衡可能导致人们情绪低落、紧张和焦虑。此外，一些疾病和生理症状，比如甲状腺功能亢进、低血糖、胃酸反流等等，也可能影响人们心理状态，并导致焦虑和紧张的感觉。
最后，社会因素也可能影响人们容易紧张焦虑。人们在社交场合中可能会感到紧张和恐惧，比如演讲、公众演出等等。社会压力也可能导致人们感到紧张和焦虑，比如面临失业，工作不顺利，家庭问题等等。这些问题可能引起人们的不安和担忧，导致紧张和焦虑的感觉。
精神方面的紧张焦虑可能是由神经递质失调、脑部化学物质不足、病理性生理变化等引起的。例如，焦虑症、抑郁症、强迫症、创伤后应激障碍等疾病都有可能产生焦虑情绪。
心理上的紧张焦虑则通常是由社交压力、工作负担、家庭矛盾、感情问题、人生转折点等因素引发的。在这些情况下，个体感到情绪不稳定，充满了焦虑和紧张，这种状态会持续一段时间，严重时可能会影响生活和工作质量。
无论是精神上还是心理上的紧张焦虑，都应该引起足够的注意和关注，及时求助专业医疗机构或心理咨询师。医学上，紧张焦虑可以通过药物治疗、心理治疗或者二者结合来进行进行治疗。
药物治疗主要是以抗抑郁药、苯二氮平类药物、β受体阻断剂等药物为主。这些药物一般可起到舒缓紧张、缓解焦虑的作用。
心理治疗可以包括行为疗法、认知疗法、心理动力治疗等，旨在帮助患者解决情绪问题，使其更好地应对生活和工作中的困难。
总的来说，紧张焦虑可能是由身体上和心理上的问题引起的。患者可根据个人情况选择相应的治疗方法，追求积极的治疗效果。同时，健康的生活方式和心理调节技能也是预防和治疗焦虑的关键步骤。
综上所述，容易紧张焦虑可能和心理、身体和社会这些多种因素有关。当人们感到紧张和焦虑时，应该找到问题的根源，并寻找解决问题的方法。在日常生活中，缓解压力和寻找支持和帮助也有可能减轻这种现象的影响。在医学领域中，焦虑和紧张的治疗也是一个重要课题，医生可以提供一些心理、药物和行为治疗方案，帮助人们克服这种困扰。
建议能到医院检查一下，两种可能，一是突发变，二是精神类疾病。需要赶快去医院检查，及时的话是可以治愈的。精神类疾病是有一套专业的诊断流程和方法的，所以现在不是询问如何恢复的时候，而是赶紧确认到底怎么回事再对症下药。
当目标要求与自身能力相比过高时人容易陷入焦虑状态。
焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的有关。事过境迁、焦虑就可能解除。
有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，属的一种表现。犯罪人在犯罪过程中、审判过程中以及改造过程中都会伴有焦虑情况出现，严重者也可造成情绪、情感障碍。
当一个人的目标要求与自身能力相比过高时，他很可能会陷入焦虑状态。这是因为这种情况下，他感到自己无法达到目标或完成任务，从而产生负面情绪，如担忧、沮丧和不安。
此外，焦虑也可能导致人们出现生理上的反应，如心跳加速、呼吸急促和出汗等。因此，确保目标要求与自身能力相匹配是非常重要的，以避免陷入焦虑状态。如果出现了这种情况，可以通过放松身体、深呼吸、积极思考和寻求支持等方法来缓解焦虑症状。
以下是一些缓解焦虑的方法：
1、深呼吸和放松训练：深呼吸有助于缓解身体的压力和紧张情绪，可以尝试通过冥想、瑜伽等方式进行放松训练。
2、运动和身体活动：运动可以促进身体内分泌物质的排放，有助于缓解焦虑和抑郁，例如散步、慢跑、游泳等都可以尝试。
3、寻求社交支持：与朋友、家人或专业人士交流，分享自己的感受和问题，获得支持和建议。
4、良好的睡眠习惯：保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，对缓解焦虑非常重要。
5、管理时间和任务：合理规划时间和任务，避免过度压力和负担，减少不必要的焦虑。
6、避免不良习惯：如过度饮酒、吸烟或摄入过多等，这些都可能加剧焦虑和压力。
7、尝试心理治疗和药物治疗：如果焦虑严重影响正常生活和工作，可以考虑寻求专业心理治疗或药物治疗。
人格从某种层面上定义了我们是谁。它包含 态度、思想、行为和情绪 在内的综合特征，以及我们与人交往、和周围世界接触中如何表达这些特征。人格中的一部分是遗传的，一部分是由生活和经历塑造的。如果某些人格特征变得过于死板和僵化，就会发展为人格障碍。
患有人格障碍的人有着 长期存在的稳定的思维和行为模式 ，这些模式不同于社会认为的通常或正常。有人格障碍的人性格僵化，应对能力较差，难以建立健康的人际关系，工作和社交功能受损，会经历很多生活困难和痛苦。
焦虑症患者知道自己有问题，但无法控制；而人格障碍患者通常意识不到自己有问题，也不相信自己有什么需要控制的。因为他们不相信自己有障碍，有人格障碍的人通常不会自己寻求治疗。
人格障碍是最常见的严重精神障碍之一，经常与其他精神疾病一起发生，如物质滥用障碍、情绪障碍（抑郁症或双相情感障碍）和焦虑症。据估计，世界上 10%到13% 的人患有某种形式的人格障碍，多达 一半的临床患者 有人格障碍。
大多数人格障碍开始于青少年时期，这是人格进一步发展和成熟的时期。因此，几乎所有被诊断为人格障碍的人都在18岁以上。
一些人格障碍，如边缘型人格障碍和表演型人格障碍，在女性中更常见；而另一些人格障碍，如反社会人格障碍和强迫型人格障碍，在男性中更常见。许多监狱里的人也有某种人格障碍。
《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5)是美国公认的精神疾病的标准参考书，它将人格障碍分为三大类，每一类中包含几种人格障碍类型。
这类人格障碍的患者通常比较古怪，会经历严重的人际关系问题。包括：
偏执型人格障碍（Paranoid personality disorder） ：偏执是这种障碍的特征。患有偏执型人格障碍的人对他人有持续的不信任和怀疑。他们认为其他人试图贬低、伤害或威胁他们，包括他们的亲人、朋友、爱人等。在美国，该障碍影响了2.3%到4.4%的成年人。
分裂样人格障碍（Schizoid personality disorder） ：患有这种障碍的人对社会关系很疏远和冷漠。他们通常是孤独者，喜欢独自活动，可能专注于内省和幻想，很少表达强烈的情感。患者中男性略高于女性。
分裂型人格障碍（Schizotypal personality disorder） ：患有这种障碍的人会表现出不寻常的思维、行动和外表。患有分裂型人格障碍的人可能会有奇怪的信仰，而且往往非常迷信。
此类患者通常有强烈、不稳定的情绪、扭曲的自我形象，他们的行为表现比较冲动、戏剧性、混乱，甚至违法。
反社会型人格障碍（Antisocial personality disorder） ：该类患者有时被称为“反社会者”或“患者”。这种障碍以鲁莽、不负责任和好斗的行为为特征。患者通常表现为漠视他人，无法遵守社会规则。患有这种障碍的人经常犯下严重的罪行，并且对自己的行为缺乏悔意。与其他大多数人格障碍不同，该障碍往往在儿童时期就出现了(大多数人格障碍直到青春期或成年初期才变得明显)。
边缘型人格障碍（Borderline personality disorder） ：这种障碍的特征是情绪不稳定、自我形象差、人际关系混乱和冲动行为(如性、滥用药物、过度消费和鲁莽驾驶)。
表演型人格障碍（Histrionic personality disorder） ：患有这种障碍的人很肤浅，经常寻求关注。他们经常非常戏剧化，幼稚的，过度情绪化。
自恋型人格障碍（Narcissistic personality disorder） ：此类障碍的患者有一种夸大的优越感，一种对成功和权力的迷恋。然而，这种专注是由脆弱的自尊推动的。他们非常以自我为中心，往往缺乏同理心，需要得到持续的关注和认可。
此类障碍的患者通常都很紧张、焦虑、害怕/恐惧。包括：
回避型人格障碍（Avoidant personality disorder）： 此类患者倾向于避免社交接触。这种行为并不是想独处的结果，而是由于过分担心尴尬或尖锐评判。因为害怕被拒绝，他们经常错过许多有价值的社会经历。
依赖型人格障碍（Dependent personality disorder）： 这种障碍的特征是依赖和顺从，需要不断的保证，感觉无助，无法做出决定。患有依赖型人格障碍的人通常会和另一个人非常亲近，并努力取悦那个人。他们倾向于表现出被动和执着的行为，害怕分离。
强迫型人格障碍（Obsessive-compulsive personality disorder）： 这种障碍的特征是完美主义、缺乏灵活性、有控制欲、有秩序，并且非常害怕犯错。这种恐惧常常导致无法做出决定、难以完成任务以及对细节的专注。
人们可能有多种人格障碍的混合症状。目前， 我们更推荐从不同的人格角度来综合分析一个人的人格组织在某些方面的倾向性，这种倾向性可能并没有严重到成为一种障碍。
人格障碍是精神障碍中最不被人们了解和认识的一种。 遗传和环境 在人格障碍的发展中都起着作用。大约50%的人格障碍是由 遗传因素和家族史 引起的。例如，患有反社会人格障碍的人更有可能有家庭成员也有人格障碍；而家族抑郁史可能是边缘性人格障碍或强迫症的风险因素。
虽然对人格障碍的研究很有限，但没有一项研究能够证明一个人天生就有人格障碍。正如许多其他精神障碍的情况一样，人格障碍的发展倾向（易感性）可能是遗传的，而不是障碍本身。当有什么东西干扰了健康人格的发展时，障碍就出现了。遗传易感性可能使人们更容易患上这些疾病，而经验和其他环境因素可能是人格障碍发展的触发因素。
童年创伤史、言语虐待 与人格障碍之间也有显著的联系。一项研究发现，遭受过言语虐待的儿童在成年后出现边缘性、自恋、强迫症或偏执型人格障碍的可能性是常人的三倍[1]。
人格障碍可能发展为一种应对困难或高压的方式。例如，一个儿童时期被虐待或忽视的人可能会发展出人格障碍，作为一种方式来应对周围存在的痛苦、恐惧和焦虑。有一点是众所周知的：人格障碍是随着时间的推移发展的。一个人不会突然“患上”人格障碍。
另外 儿童对光、噪音、纹理和其他***的高敏感性 ，也与某些人格障碍有关[2]。
症状因人格障碍的类型而异，从轻微到严重不等。
人格障碍的某些症状可以分为两类： 自我认同和人际功能。
自我认同问题包括:
不稳定的自我形象
矛盾的价值观、目标和外在；
人际关系问题包括:
对他人不敏感（没有同情心）；
与他人难以建立边界；
矛盾的、冷漠的、过度情绪化的、虐待的或不负责任的关系模式；
理解人格风格和人格障碍之间的区别很重要。一个害羞或喜欢独处的人不一定是回避型或类分裂型人格障碍。人格风格和人格障碍之间的区别通常可以通过评估一个人在某些领域的人格功能来确定，包括:
工作
关系
感受/情绪
自我认同
现实感
行为和冲动控制
专业的评估一般要先进行病史和体格检查，综合各种测试，如x光和血液测试，以排除导致症状的其他可能的医疗状况。如果没有发现导致症状的生理原因，就通过专业面谈和评估工具来评估一个人是否有人格障碍。专业人士会根据患者对症状的描述以及对患者态度和行为的观察作出诊断。
总体来说，诊断标准包括以下几个条件：
影响社会功能、工作、学校和亲密关系长期的、普遍的行为模式；
影响以下四个方面中的两个或两个以上：思想，情绪，人际功能，冲动控制
这种行为模式的开始可以追溯到青春期或成年早期；
无法用任何其他精神障碍、药物使用或医疗状况来解释的行为模式；
鉴别诊断
专业人士在诊断的时候通常要做鉴别诊断以排除导致相同症状的其他障碍或医疗状况。鉴别诊断是非常重要的，也是困难的。因为人格障碍通常与其他精神疾病并存。一个符合一种人格障碍标准的人通常也会符合一种或多种其他人格障碍的标准。
美国的一项研究发现，约85%的边缘性人格障碍(BPD)患者也至少符合另一种人格或情绪障碍的诊断标准。
人格障碍患者可能不会自己寻求治疗；因此，许多人得不到治疗。未能寻求治疗的一个原因可能是，许多人格障碍患者可以在社会中正常运作，超出他们的障碍的限制。
大多数人格障碍都是持久的、冷酷的，很难治愈。然而，治疗可以帮助缓解很多人格障碍的一些糟糕的症状。而且有越来越多的循证治疗被发现对人格障碍有效。
治疗目标 围绕以下几点：
减少主观痛苦和焦虑、抑郁等症状；
帮助人们理解导致自身问题的内在方面；
改变不良适应和社会不良行为，包括鲁莽、封笔、缺乏自信和脾气暴躁；
改变有问题的人格特征，如依赖、不信任、傲慢和控制欲；
心理治疗如动力学治疗着重强调潜意识，在潜意识里，那些让我们无法直视的痛苦的感觉、冲动和想法都被隐藏起来了。还有CBT、DBT、MBT、心智化治疗和家庭治疗等。
治疗方法因障碍类型而异，但 心理治疗/咨询是治疗的主要形式 。通过心理治疗，患者可以理解自己痛苦的所在，理解自己认知行为模式的成因，评估错误的思维模式，并逐渐形成新的思维和行为模式，提高应对挫折的能力和人际交往的能力。
在某些情况下， 药物 可用于治疗可能出现的极端症状。可能使用的药物包括抗抑郁药、抗药、抗焦虑药和稳定冲动的药物。
其他应对技巧
不断学习：了解相关知识，主动学习障碍成因、治疗策略等。
积极治疗：主动参与到整个治疗过程，制定目标，遵循专业人士建议。
自我保健：有规律的锻炼、饮食和睡眠可以帮助预防情绪波动，控制焦虑、压力和抑郁。
如果不治疗，人格障碍会导致巨大的个人和社会成本，包括失去生产力、住院、严重的情绪问题，进监狱。人格障碍患者也通常有酗酒、、暴力问题，有自毁行为、***风险。
目前，还没有预防人格障碍的已知方法，但许多相关问题会通过专业治疗而减轻。一旦出现症状就寻求专业帮助可以减少人格障碍对个人生活、家庭和友谊的破坏。
由于人格障碍患者通常不遵循治疗建议，因此很难准确评估预后。
参考文献
1Johnson JG, Cohen P, Smailes EM, Skodol AE, Brown J, Oldham JM. Childhood verbal abuse and risk for personality disorders during adolescence and early ***hood. Compr Psychiatry. 2001;42(1):16-23. doi:10.1053/comp.2001.155
2American Psychological Association. What causes personality disorders? 2010. s://.apa.org/topics/personality-disorders/causes
