看武侠片的时候，大侠们在练绝世武功之前总会先用什么“气沉丹田，凝精固本”之类的内功心法来打基础，不要以为这是胡编乱造的，其实，在中医上确实有这种说法。而能够储存人体精气的内脏就是肾，所以想要身体健康，气脉顺畅，就必须要保护好我们的肾。
那么，该如何来保护肾脏呢？要保护肾脏，首先要了解肾脏会出现哪些疾病，一般来说最常见的肾脏问题就是肾虚。
肾虚有许多原因，简单来说可以分为两大类。其中一类就是先天性遗传。是的，如果你的肾脏不好，就非常有可能遗传给下一代。另外一类是后天性影响。大量地饮酒、抽烟，饮食不当，反季节***冒等，都是引发肾虚的祸源。
如何调理肾脏阴阳平衡呢？建议***用最安全有效的办法：食补。
黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米和黑枣这"黑五类”可是我们厨房中的必备食品哦！另外还有桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉等也都属于黑色食品，它们能够温肾补阳、补益精元、调气理息，此外多练习瑜伽中的呼吸吐纳方法，还能达到排寒、调经的效果。另外要特别提醒姐妹们的是，肾气很容易散出去，因此保暖工作非常重要。
小贴士冬天尤其不能穿露出大腿的短裙哦，这样很容易引起肾脏问题。
脾是人体最重要的器官之一，它能够起到助消化功能，脾阴虚可以服用，健脾养脾的中成药，比如参苓白术散，人参健脾丸，加上知柏地黄丸进行调理。平时也可以多吃一些，健脾养胃的食物蔬菜等，比如马铃薯，香菇，山药，牛肚等，也可以喝狗肉汤或者，山楂薏苡仁粥等进行治疗。一定要早睡早起，养成定时起居的习惯，不要熬夜，更不要通宵不睡。
脾阳虚和脾阴虚还是有一定的差别的。脾阳虚会表现在腹胀、腹痛、大便糖稀，并且消化不良、肢体浮肿等情况。如果有这类情况的患者一般都是出现了脾阳虚的症状，应该及时的进行一些健脾补胃方面的调理。
脾胃阴虚是指阴液亏虚，失于濡润、和降所表现出来的证候。
临床表现有胃脘隐痛，其不欲食，口干咽燥，盗汗，五心烦热，骨蒸潮热，大便干结，小便黄，干呕欲吐等症状。
中医治疗以滋阴降火，和胃降逆为主，为口服六味地黄丸、大补阴丸等中成药内服。可适当吃清淡的饮食，少吃辛辣食品，以及肥甘厚腻食品，多吃滋润甘凉的水果，蔬菜，比如梨、葡萄、柠檬、苹果、西瓜、香蕉、苦瓜、冬瓜、枸杞子等食品。
脾阴虚并不会单独的存在。脾阴虚的患者会伴随着身体出现上火等症状，具体的临床表现为大便干燥、口干口燥、舌红少津等。如果出现了脾阴虚的情况，应该及时的前往医院进行治疗，以免引发后续更加严重的症状。
食疗方法
玛咖黄秋葵补肾益气方
玛咖、黄秋葵、人参、山药、肉桂、黄精、芡实、枸杞子。
该方是根据祖国传统医学“药食同源”理论，选择国家卫生部批准的药食两用食材配伍而成。该方具有调理阴阳平衡、增强脏腑功能、益气补血、养血益神、补精益髓、强肾固精、补肾壮阳、健脾祛湿、养肝护肝、疏肝理气、解郁畅意、滋阴宁心、利水排毒、活血化瘀、舒经活络、祛疲提神等功效。
抗疲劳，强身健体，滋阴补阳，增强性功能。用于体力疲劳和精神疲劳，疲乏、无力、倦怠、身体发沉、腰腿酸软、精神不振、活力低下、反应迟钝、头晕耳鸣、健忘等。对男性性功能减退、阳痿、、遗精、滑精、性兴趣降低，以及女性性冷淡、减退、卵巢早衰闭经、宫寒、不孕等有调补作用。
想要寿命长，全靠调阴阳。所以阴阳调和对我们来说也是至关重要的，这是养生最重要的一点，阴阳调和的作用完全不能忽视，咱们养生就不能不重视这阴阳调和的重要性。如果操作不当，也无法让我们寿命变的长一点。
咱们每一个身体部位都是需要阴阳调和，比如说肝也有肝阴肝阳，脾也有脾阴脾阳，胃也有胃阴胃阳……咱们身体每一个部分的阴阳都是至关重要的，万一已经失调了，那么我们可能身体就会出现一些状况，需要我们及时去调节。
所以我们养生就是为了调节阴阳，这样我们才能长寿，养生的各种方法，比如食补，推拿等等。如果是中医的说法，目的就是为了调节我们身体各部分的阴阳，所以养生也需要我们去根据我们自己的身体去调节阴阳，掌握正确的方式。
其实我们的老祖宗就已经对阴阳调和比较了解了，在我们日常生活中，通过平时的吃穿住行，饮食习惯都可以帮助我们调节阴阳。这样才能让我们各个部分的器官的阴阳都能保持平衡。让我们的身体保持健康，日常调理是至关重要的。
比如早睡早起，按时作息是必需的，如果这些细节都做不到的话，不管怎么去调节阴阳，都是不可能寿命长的。平时我们要多多锻炼，我们需要通过锻炼保持身体的健康，不然的话也会容易得富贵病，还不如多多锻炼，也要保持身体健康。
黄帝曰：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。治病必求于本。故积阳为天，积阴为地。阴静阳躁，阳生阴长，阳杀阴藏。阳化气，阴成形。养生的宗旨最重要的就是维护生命的阴阳平衡，阴阳平衡是生命的根本，阴阳要是平衡，那么我们人体就能够健康，如果阴阳失衡，那么就会患病，就会早衰，甚至于死亡。 根据外为阳、内为阴；上为阳，下为阴；背为阳，腹为阴的规律，则人之皮毛在外为阳，脏腑在内为阴；头在上为阳，足在下为阴。
人体的健康与否，决定于阴阳的是否调和，如《黄帝内经》所说：“阴平阳秘，精神乃治”。人体摄取饮食后，经过脾、胃的腐熟运化，将营养物质运送至全身各处，使肉体增长强壮、使生命活动力旺盛。食物消化后有形的废料，由前后二阴排出。人体之阴阳若是保持在平衡的情况下，人体就健康。 人体阴阳失去平衡后，就会表现出各种症状来，古人对症状的分类，也是用阴阳来代表和说明的。阳证，一般表现的症状是：发热、 口渴、脉数（快）等，这类症状，古人又称为热（即阳）证。阴证，一般表现的症状是：不发热，口不渴、手足冷、脉迟（慢）等，这类症状，古人又称为寒（阴）证。这就是《黄帝内经》所说的：“阳胜则热，阴胜则寒”。
另阴阳偏衰，是指阴或阳低于正常水平的失调，其一方低于正常水平，而另一方保持正常水平，或双方都不同程度的低于正常水平，故出现虚证。阴不足，阳正常则 阴虚生内热；阳不足，阴正常则阳虚生外寒；阴阳双方都不同程度的不足，则虚寒、虚热并见或阴阳两虚。这就是《黄帝内经》所说的“阴虚生内热，阳虚生外寒”、“阴阳两虚”证。
那么我们怎么样维持生命阴阳平衡呢？我们知道人的生命储备是有限的，任何一个产品，包括生命，包括一个人，能量的储备都是有限的。那么我们要合理的安排，我们的生命好比是燃烧着的一根蜡烛，燃烧得越旺，熄灭得越早。所以，我们生命养生，维护生了命阴阳平衡要注意节能养生这个问题。节能养生包括静养生、慢养生和低温养生，这三***宝。我们节能养生的目的是为了保护阳气和阴气，避免不必要的损耗，从而维护生命的阴阳平衡。
现在，很多人陷入了这样的怪圈：前半生靠健康换金钱，后半生用金钱换健康。跳出这一怪圈，关键是我们要从现在做起，在生活上遵循“阴阳之道”。
这是一个年轻的成功男士的聚会。在谈完生意谈完妻子女友之后，开始谈论自己的身体状况。32岁的那一位有脂肪肝，34岁的那位高血脂，刚刚30岁的那位血液粘稠……一不留神间，啤酒肚长上了，肝也出现问题，缺少锻炼的身体有了心血管疾病，天天开车上下班坐电梯上下楼的腿偶尔爬几层楼就开始气喘，颈椎和肩也开始发痛，种种亚健康症状出现……
人生有三件事不能等：对父母的孝心、子女的教育和自己的健康。现在，生活条件好了，“三高”、肥胖等各种威胁身体健康的疾病也随之而来。实际上，按照人体细胞的功能来说，人活到120岁以上没有问题。问题在于我们“以酒为浆、以妄为常、以欲竭其精”，吃喝玩乐是“务快其心、逆于升乐、起居无节”，违反了自然界的规律，精气神受到损伤，自然不能安享天年。
而在中医看来，人的身体和自然界一样，也由阴阳两种重要元素构成。真正的大药在人体自身，养生的关键在于“阴阳平衡”，用当下流行的话来说，就是以身心的和谐，增强自己的免疫能力，从而获得健康。
阴阳平衡之道在于“节制”
中医养生的核心在于人道与天道的融合，也就是说人类的活动必须遵循自然界的内在规律。中医养生的法则是藏精、守神和法时。按照这些原理平衡阴阳，关键就是“节制”：运动适量、精神恬淡、饮食适度。
人体一旦阴阳失调，就容易生病。调理的办法就是平衡阴阳藏精、守神和法时。藏精就是保住生命之本的肾精，守神就是养神，精神上恬淡虚无，少烦神，法时就是遵循自然界的四时交替，于每日的子时（夜里11点—1点）和午时（中午11时—13时）睡眠，少吃反季节的食物。
具体说来，我们要在了解自己体质的基础上，节制运动、饮食和情绪。例如，龟蛇的长寿奥秘在于适量运动，动静结合，节奏慢、节能好，生命储备耗损小。对人而言，做到这一点最好的运动方式是走路和打太极拳。“要想活得好，必须吃得少。”我们一个星期至少应有1—2次“辟谷”，让肠胃也来个格式化，从而减轻肠胃和全身的负担。节制情绪方面，尽可能做到精神内守，为人处世不妨“没心没肺”一些，尽可能保持一颗童心。因为大喜伤心、大怒伤 肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。
平衡阴阳，调节美丽
古人称美容为易容术，所谓“易”者，上部为“日”、下部为“月”，此词乃内含阴阳日月变化之意，因此所谓易容，究其实质就是调节阴阳，以抹去岁月之痕迹、 改变人身之容貌，从这个意义讲中国传统美容医学也是一门阴阳调节之术。它根据不同时段、时期，自然界和人体的阴阳消长变化，***阳补阴、***阴补阳、泻阴补阳、泻阳补阴，以达到维持人体自身、人与自然的阴阳平衡，驻颜美容、颐养天年之目的。
不同的体质，保持美丽的方法也不一样。在日常生活中，我们会看到，有的人比较怕热，有的人比较怕冷，有的人比较文静，而有的人比较活泼……从中医的角度 ，这是因为人的体质不同，有的人偏阴，有的人偏阳。针对这一点，在平时的美容养颜过程中要注意在饮食、着装、心态等方面加以调节，如下表所示：
阴阳不同体质的美丽方案
