是神经衰弱的症状，您可以试试中药，或中成药，还有一些小技巧：偏方
1：睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。
2．睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。
4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。
5．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。
6．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。
7．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
8．取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
9．莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。
10：用三七花泡水喝，安神有助于睡眠。
11．一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。
12．啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。
13．牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。
14．小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。
15．大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好
还有一些神经衰弱的自我调节的方法：
（1）通过心理咨询，减轻心理负担，坚定治愈本病的信心。
（2）通过呼吸控制法加以调节。呼吸法有：
①深呼吸法，做到深长缓慢，腹部上下起伏，注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。
②叹气法，站立或坐着深叹一口气，然后让新鲜空气自然地进入肺部。
③拍打呼吸法，直立，两手自然垂直，慢吸气，后用两手指尖或手掌轻敲打胸部各部位，呼气时适当用力一点一点间歇地吐。
④交替呼吸法，即堵住一侧鼻孔吸气，换堵一侧呼气，反复10-30次。
（3）通过自我暗示法加以自我调节。比如在睡前，主要通过言语暗示，放松身体各部位。注意切勿速度过快或漫不经心。催眠的暗示语可以是："我的全身轻松了，困乏了……我的全身都充满了倦意，手脚已无力动了，我很想睡了……我的眼睛已睁不开了，我真想闭上眼睡一觉了……我很快就会睡着了……浓浓的睡意笼罩了我，我要睡了，要深深地睡一觉了……我要睡了，我马上就要熟睡了……"注意千万别去想这暗示语是否有道理或有作用，只要跟着做就行了。
（4）音乐治疗。根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐（尽量不要用迪斯科之类乐曲），常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及***身心等一举多得之效。需要提醒的是，听音乐时间要合理，不要过长，同时音量也不要过重，否则，恰得其反。
神经衰弱的诊断与治疗（作者
王彪）
神经衰弱是一种以精神易兴奋和易疲劳为特征的神经症，并表现出情绪、生理功能紊乱症状。
临床表现一、精神易兴奋与易疲劳：精神易兴奋表现为回忆和联想增多。精神易疲劳表现为精力缺乏、注意力不集中、记忆力差。二、情绪症状：情绪症状表现为易激惹、易烦恼和易紧张。三、心理生理症状：心理生理症状表现为紧张性疼痛（头痛、肢体酸痛）和睡眠障碍。
从我自己的体验来说，有时候特别是在晚上，我也会胡思乱想一些不切实际的东西。我的应对办法是：不要去抗拒它们，如果觉得有意思，可以把它们记录下来，但我们要清楚，最重要的还是当下，是我们要去做的事。
首先要弄清楚，我们为什么会胡思乱想？
许多人在深夜、或在空闲时一静下来就容易胡思乱想，特别是独处的时候，这是由于在这些情况下，我们自身大量的精力注意力都从外界收回到了自己身上。当你和外界的交互停止了，不需要在意别人的目光和感受，你的本性就会慢慢显露出来。
一些情绪敏感的人特别容易胡思乱想，他们精力充沛，一点点小事都能引发他们的感触。但由于我们长时间与外界接触，注意力并不在自身，因此我们自己的念头有时候自己察觉不到。而当我们自己一个人的时候，才能真正看清楚自己的想法。
其次，我们到底在想什么？
并非所有的胡思乱想都是不好的，你首先要看看自己在想些什么，想的频率有多高。有时候一些甜蜜、美好的幻想往往能满足我们在现实生活中缺失的需求，偶尔做做所谓的“白日梦”也能带来一定程度的满足。但经常做白日梦，脱离了实际，你的思考和行为能力都会慢慢退化。
如果说你经常胡思乱想起一些不美好的记忆，甚至对自身的行为产生不安时，这种盘随着紧张焦虑表现的胡思乱想会变成对自身能量的损耗，需要尽快停止。
那我们该如何去停止这些错误的胡思乱想呢？
不要抗拒，首先包容并接纳
从心理学上看，刻意控制自己的思考是很困难的，例如最经典的“白熊实验”，实验测试者们明明被要求不要想起白熊，但大多数人都还是会想到。同理，当我们越要压抑自己不要想什么的时候，这个想法反而会占据我们的脑海。因此，当我们总是胡思乱想的时候，要做的就是不要刻意去压制这些想法，而是学会去接受它们，反而会慢慢地放下，减轻这些想法对你的困扰。
记录每天的思绪及感想
当你的胡思乱想已经带给你压力的时候，可以尝试每天将它们记录下来，有意识地理清它们。当我们作为一个旁观者的身份去看待你脑海里面的念头，而不是为了解决它们而煞费苦心困扰到自己，你的身心状态也会逐渐恢复。
看重当下
我们脑海中的胡思乱想，往往是对过去的自己进行反思与补偿，我们在焦虑是否过去自己的行为是否正确，担忧未来自己能否在某些方面做的更好，而这些行为往往会让我们忽视当下。因此我们要做的是专注于现在的生活，将自己过去的不足和对未来的担忧看得平淡一些，这样才能减轻自己对自己的身心束缚。
问题一：老是胡思乱想怎么办控制不住自己的大脑。。 10分 这是一种强迫思维的表现，自我治疗强迫思维的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
问题二：要怎样才能让自己的大脑不胡思乱想 心静如水.这是古人说得,应该有他的道理。其实是指一个人的心态平静,好像古井中的水,波澜不惊。慢慢的就会平心静气了
问题三：怎样让大脑不胡思乱想 ？ 你说你脑子总是胡思乱想，那可能是因为你自己太悠闲了，有充足的时间去遐想，去乱想；你说你尽想些不好滴事情，那可能是你自己不够自信（或是感情上，或是工作上），对自己的未来不是很确定，没有安稳的步调，所以才会想到一些不好的事情，所以还是要努力工作、、心情好了，一切都会好的、、、
问题四：如何让大脑不胡思乱想 这样的人一般都被认为是情商很高的人!
你其实可以把自己这种想像能力再引导下
往其他方面发展!
很有帮助的!
自己开动脑筋!
加油!
问题五：如何让大脑不胡思乱想 爱胡思乱想一般来讲不是什么疾病，说明比较爱幻想，思维比较活跃，这不一定就是坏事，但如果出现幻觉，那就需要去看心理医生。
胡思乱想解决方法：这样的情况要放松心情，减轻压力，不要让自己太累，如果可以在晚上睡觉前可以做做运动如瑜伽，这样会促进睡眠，可以做一些能让您集中精力，又轻愉悦的事情。同时多看一些书籍，增加自己的知识。找一个目标，去努力实现它，让自己忙碌起来，没有时间胡思乱想。
问题六：怎样才能让脑子不要胡思乱想 乐观的看待每一件事情，多去想想开心的事情，把心放开遇事多思考，不要冲动，平下心来看问题。
，不要过于求成，用心看问题。 学会宽容和让,用平常心去看待每件事,学会知足常乐.
问题七：怎样才能让脑子挺下来，不胡思乱想 病情分析：你好，你所说的情况，往往是有神经衰弱的疾病引起的较为常见的了。
指导意见：此种情况往往是可以选择调节神经药物的治疗和***用中药的治疗的。往往是可以改善的。另外可以配合 *** 、针灸等治疗的。保持心情舒畅。不要劳累的。
感谢能回答您的问题！
胡思乱想，我相信每个人都会有这样的阶段。精力不集中。如果是一个人老是沉浸在胡思乱想中，就会影响自己心情，休息不好，工作做不好，把正常生活的时间在胡思乱想中就浪费了。之所以会胡思乱想主要就是人本身就是有思想的，生活中的人或者遇到的事情，让人去揣摩和猜测。
但是，一个人如果长期处于没有意义事情的胡思乱想里，不能自拔，会越来越糟糕的。我觉得首先你已经认识到了是胡思乱想，而不是正常的思维方式，或者习惯。那么就得积极配合去改变，去调整。能有时间去胡思乱想，证明你的生活还不太忙碌。我希望你给自己制定一下***。一份月***，一份周***，一份日***。让自己的生活充实忙碌起来，按***做事情。
比如你的一天的日***表，从早晨几点起床，几点上班，几点先处理一天中紧急又重要的事情，然后几点吃饭，或者约见人等等。这样你的生活节奏不紊乱，不给自己胡思乱想的时间！直到晚上睡觉，在什么时间就做什么事情。我相信满满的，生活就变得实际起来。而且你也会发现，有***的去做事，去工作，生活，一个人也有目标感。
无论是生活，还是工作，其实都很简单的。不要把简单的日子过的复杂化，而要学会要把繁琐的生活简单化，去学会分解自己的压力，实际行动达成想要的结果。而不是空想，放飞思想很好，但是乱想就失去了自我控制！
我相信你，会越来越好。因为你早已经意识到了。只是控制不住，一个人的情绪，直接带动思想还有行为！一点点去适应改变，不要一成不变，也可以找一些自己喜欢做的事情去分散一下那些乱七八糟的思想。集中精力去完成，去做应该想和做的事情。
祝福你，别人的方式方法只是相对自己本身来说，希望能给你些触动和帮助！因为不知道你具体想什么，所以无法从根本解说。但是，试着改变自己，学会自控能力也是很好的
首先呢，爱胡思乱想是你的天赋，代表你的大脑思维活跃， 情感 丰富。对于事物的处理能够更加细腻，运用得当的话会给你带来很多的便利。
所以你这个问题问得特别好。如何控制自己的胡思乱想。
呃，我们要知道这个世界上的人呢？因人而异，大部分的人都不会有很敏感和细腻的 情感 。那胡思乱想呢？在这样的一个环境下，就需要格外的主意怎么样使用。问题就在于，别人根本就不知道你求的是什么，所以给予不了你要回的回报。或者是别人根本就不在意这种对他来说过于细腻的东西。
那么怎么运用好自己这个天赋呢？就是研究自己，研究自己的情绪、研究自己的行为、研究自己的喜好。知道什么样子的对自己来说是真正的快乐。知道到什么样子的生活是最适合自己的。知道什么样的人能够相伴一生。
所以了解自己是非常重要的一个前期。尤其是对于咱们这种胡思乱想的人来说。研究自己并不需要花费额外的精力，善于利用自己的天赋本身的价值就可以了。明心见性，知我所求，这样不能说所求皆能所得。但起码所求皆是自己所需。这样你就能更高效的利用自己的经历。
不要以己强度人。事实上，除了基本的同理之心，怜悯和道德之外，你用自己的标准去衡量别人的感情是一件很冒险的行为。所以千万不要以自己的视角去胡思乱想别人的思想。这样只会让自己钻牛角尖，因为你永远都无法理解别人的想法。
总的来说，善于利用胡思乱想的这种天赋去了解自己，了解自己的所需，了解自己的所长。会让你的生活更美好，所以不需要去为畏如虎。希望我的答案对你能起到帮助，谢谢。
爱胡思乱想的人，大多敏感的，内心世界丰富，喜欢对号入座，别人无意的一句话，也会触动你，所以说，爱胡思乱想的人，累，心最累，拥有一颗玻璃心，关己和不关己的都要琢磨着，真的累，而且也会影响到旁人，因此，劝慰下这样的人，任何事都具有双面性，平衡为最佳，当敏感大于真相时，你会很痛苦，受伤的是自己。怎么样控制住会好些呢？尽量少想那些还没有发生的事，该来的总会来，与其玻璃心，不如少根筋，分散注意力，把精力放在别处，你会快乐很多。个人看法。
类比一下
我们晚上失眠，你尽力的告诉自己的大脑，明天有重要的工作要做。但是你越心理暗示反而越难以入睡。我们失眠的原因大部分是因为脑袋在胡思乱想。那么问题就回来了。我们该怎么样去控制我们的脑袋，让一切都回到自己规划的行程上？
首先要明白我们是被什么样的事情困扰，然后在这件事情上不断的循环拓展。如果我们是被一件我们没有去完成但又很想去做的事情。这样的想法困扰。那就顺着你的想法一步步规划然后去做。当你完成了这个想法你就不会再去胡思乱想这件事了。（这建立在这件事在自己力所能及的条件下）
***如我们只是被生活的琐事困扰，那就多读书。多看 历史 ，多看文学。说的 搞笑 一些，古人也有这样的想法，他们被困扰然后就用笔记下来，出来了一部部文学作品。我们当然也可以用笔去抒发我们的 情感 ，或者我们去读他们的作品。这样既可以增加我们自身的文学修养也可以让我们思考力更加的集中。不被其他的事情困扰，不乱于心，不困于情！
人活着，短短几十年，心要放宽，心态要好，也许不够忙碌，所以才会胡思乱想，也许不够充实，不够踏实，所以才胡思乱想，也许太计较一些事或人，所以胡思乱想，总之，是自己心太小，装的东西太少，这个世界上没有什么事是过不去的，多想想能让自己充满***的事情，干劲十足的事情，或者出去旅 旅游 ，开阔见识，心变大了，很多事情就小了……开心每一天……
大多数时候只有在闲下来的时候才会胡思乱想，一个充实的忙碌的人，是不会有时间胡思乱想的。
大多是闲的，生命就那么短那有那么多用来胡思乱想去浪费。
如果是偶尔的小困倦时天马行空胡思乱想一下，到也是闲的有调调。
尽量还是培养自己的完善的生活体系，价值观***篇也好，有目标有追求不要太多的杂念，去努力让生活推进向越来越好的方向发展，这样自己也不会胡思乱想，生活也会充实精彩
你不想也会想，有时候自己想丶控制不住自己。可以尝试一下转移那个注意力。做一些有趣的事。控制不住自己的想法，不是你的错，而是人都有这个情绪、是情绪本身。比如说我叫你不要想香蕉，可是刚刚你大脑就浮想到了香蕉。所以可以尝试一下做一些事转移自己的注意力，可以有效的让我们得到控制环节慢慢的调整自己的状态
最重要的是要有责任担当，知道自己的定位。努力做好手头的事情和转向未来的事情。
脑袋胡思乱想要么琐事缠身，要么自己容不下一些事儿，多接触正能量，多交往乐观的朋友，多反思排除思绪烦扰，高兴是一天，不高兴也是一天，为什么不能开开心心地过一天呢？做些实实在在的事儿，放下“得、失”即便与自己无关也要做，帮助别人助人为乐，一句“谢谢您”你就会发现身心非常舒畅！豁达点凡事不必仅仅计较，看开点心胸自然畅快，胡思乱想也就没啦！
胡思乱想是人们平时的默认网络模式，并不一定是在思考。
默认的模式不是坏事，我们在记忆情绪现实之间穿梭，任意驰骋漫游。
思考，是针对性很强的刻意模式，需要摒弃一些无相关的信息，再强化当前信息，以到达目的为导向，调动的知识经验都是相关的，再加上一点点创意思路来开拓。
题主问的应该是自己在需要特意解决某类问题时，容易分心的问题吧？
多注意自己的言行举止，建立一个长期的监督体系挺重要，试试吧。
伊甸园诗
我感觉你有一点强迫症的症状，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以后，一定会从其中获得启发。
不管强迫症如何千变万化，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。
还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。
我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试
提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午觉
因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。
——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。
——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
头脑有时候胡思乱想是非常正常的，尤其是晚上临睡觉之前，是最容易胡思乱想的，如果平时容易胡思乱想就给你个好建议就是让自己忙碌起来，充实起来，这样你就没有时间去胡思乱想了，这个方法特别管用。
忙碌能治愈你的一切矫情，要像个陀螺一样不停的旋转，你就没有时间胡思乱想了。
我跟男朋友分手的那一段时间，总是胡思乱想，自己浪费这么年的青春，换来的只是一句好聚好散，就觉得内心好沮丧。
我背着爸妈藏了一箱的啤酒，每当夜深人静的时候，就会想起和男朋友的那段伤心往事，整天喝酒买醉。
后来我妈给我找了一份工作，明天加班加点，大脑要飞速的运转，哪有时间去想他啊，渐渐地也就把他忘到了九霄云外。
忙碌真的可以填补我们内心的缺失，当你忙得不可开交的时候，哪还有时间去患得患，失胡思乱想啊！
