过度劳累和脂肪肝都会导致这个酶升高的，好在谷草转氨酶不高，说明目前只是轻微的肝损伤，问题不是很大。
针对你的具体情况建议如下：1.脂肪肝的治疗主要是以积极调整饮食结构和加强锻炼为主，少荤多素，戒烟禁酒，没事多运动，贵在坚持。
2.目前问题不大如果能调一下班次，规律起居，注意休息，加上饮食调整，静养2-3周上就能恢复正常，如果因故无法在短时间内调整班次，最好先服用一些保肝的药物，借助药物的作用，先把肝功恢复正常。
3.如果静养和保肝治疗效果不明显，建议去医院进一步检查乙肝两对半和丙肝抗体，排除一下病毒性肝炎的可能。
肝损伤分为4种，化学性肝损伤、病理性肝损伤、开放性肝损伤和闭合性肝损伤。我们平时所说的慢性肝损伤通常是指化学性肝损伤和病理性肝损伤。
肝损伤是可以通过平时的调养恢复的，但是一定要注意调养的方法，不能三天打渔两天晒网。化学性肝损伤和病理性肝损伤都是肝细胞长期受到侵害导致的，而导致肝损伤受损的因素就是自由基、氧基等亲电子产物过多，过度氧化肝细胞，使其发生脂质过氧化反应，失去肝细胞原本的功能，发生肝损伤。所以在修复肝损伤的过程中，不管是化学性肝损伤还是病理性肝损伤都是需要清除掉这些代谢产物，可以靠补充芝草多糖来实现，芝草多糖是近年来被应用于养肝护肝的一种营养素，主要作用是预防肝细胞受损。
除此之外，还应该改变生活习惯。化学性肝损伤的原因通常是化学药物中毒、酒精、有机农药中毒等，在我国最普遍的还是药物性肝损伤和酒精性肝损伤，药物性肝损伤的人群通常是由于身体原因常年服药的，包括西药和中药，所以更需要做好保肝护肝的措施；而酒精性肝损伤的人大部分都是由于长期饮酒或短期内大量酗酒导致，因此酒精性肝损伤的人群还需要做好戒酒的工作，如果有依赖的话，可以在医生的帮助下进行。
每天子时（23:00~1:00）是肝胆的修复时间，如果这个时间段内机体还没有休息的话，肝脏会逐渐失去动力，肝功能慢慢下降，所以保肝护肝，一定不要熬夜。
肝脏主疏泄，有恶抑郁的特点，经常会有人开玩笑说“气的肝疼”，这也就是说肝怕怒，因此想要护肝的话，一定要有积极乐观的心态。
急性肝损伤是各种原因引起的肝脏功能的异常，肝损伤是急性肝功能衰竭的基础，严重或持续的肝损伤最终导致肝功能衰竭。
引起肝急性损伤的原因很多，主要有病毒感染、用药不当、食物添加剂、乙醇摄入过多及接触、食入有毒食物、放射性损伤等，多表现为72小时内有明确病史，短期内出现肝功能指标异常增高、黄疸等临床表现，需积极治疗。
扩展资料：
注意事项：
急性甲肝和戊肝，除休息以外还要注意其是消化道传播的病毒，要注意隔离，因为其非常容易通过水和食物传染给别人，所以要隔离。
急性乙肝和丙肝又不一样，急性乙肝通过休息、治疗以后不容易慢性化，急性乙肝慢性化的几率比较低、要定期监测，只要乙肝表面抗原还有病毒定量在逐渐下降，其就处在恢复期。
急性丙肝又不一样，急性丙肝慢性化的几率非常高，所以现在都推荐急性丙肝患者最好进行抗病毒治疗。
百度百科-肝损伤
软肝十二针需要打7天左右。通常情况下，软肝十二针一般需要打7天左右的时间，在治疗的过程中应当注意调整生活习惯。护肝针主要具有保护肝脏、调节肝脏功能、促进肝细胞修复等作用。主要对针对不良生活习惯等所导致的肝损伤、脂肪肝等病症。通常这些病症肝损伤症状较轻，护肝针打7天左右的时间，一般可以使肝损伤有所恢复，通过复查，肝功能没有完全恢复正常，应当再打7天护肝针。注射护肝针时，应当住院进行治疗，防止身体对护肝针发生过敏反应。同时在注射护肝针时，应当适当的调整生活习惯，戒烟、戒酒，减少对肝脏的损伤。饮食要清淡、易消化，多食用一些富含维生素和纤维素的食物，促进体内的新陈代谢，提高身体的免疫能力。同时适当的进行一些有氧运动，如慢跑、跳绳等，增强体质，提高身体的抵抗能力。
喝酒已经是一个持久的，社会和商业场合较少酒。但喝酒对我们的肝脏也有害。许多酗酒者有不同程度的肝损伤。因此，它仍然需要及时的无细胞酒精，以避免损害肝脏进展。喝酒后，你可以看到效果。
戒酒3天，肝脏开始修复
没有酒精，超过90％的酒精分解，将通过尿液。对于大多数人来说，这一次是最焦虑的，它会在它之后非常放松。肝细胞开始修复，肝功能开始逐渐恢复。
戒酒1个月后：血压降低
适量的饮酒不会危及你的健康，但长期饮酒会伤害健康，80-150克饮用白葡萄酒，可以连续5年引起肝损伤。
一个月后，肝硬化程度降低了12.5％。同时，胰岛素抵抗下降28％，减少了醇的重量，减少了血压。因为酒精损伤的肝脏缓慢修复，所以血压和胆固醇会降低。
戒酒3个月：低血脂
长期过度饮酒可导致血脂异常，诱导酒精脂肪肝。经过三个月的含酒精后，血脂将产生显着的改善，因为通过饮用产生的酒精脂肪肝也会有所改善。因为酒精对肝脏代谢产生影响，因为如果酒精摄入量减少，肝脏油脂会慢慢恢复正常。
戒酒9个月之后：肝脏代谢能力
经过9个月的饮酒后，血压下降，注意睡眠质量，更重要的是，你的肝脏变得善，人类排毒能力升高到一个新的一步，肝脏感染减少，整个人都充满了活力。肝硬化和肝癌的风险已经下降到饮料的一半。
戒酒带来什么好处？
1保护胃肠功能
酒精具有***性，酒精将在给予醇时造成更大的***。经常喝酒的人一般不是很好。许多人会在喝酒后腹泻，表明胃已被损坏。
酒精后，较少的酒精***，胃粘膜会逐渐恢复，肠道菌群将调节，变得平衡，胃肠道的功能将缓慢回收。您的食欲会变得更好，消化能力会增加，腹泻，腹痛等也将被缓解，腹部疾病的风险会下降。
2防止心血管问题
大脑是人体的最高指挥官，经常喝酒，直接损坏了这一最高指挥官。酒精会使脑神经瘫痪，将进入血管，导致血管努力，增加血管的风险和堵塞。经常等待，它会损坏大脑功能，记忆会下降，大脑的风险将上升。酒精后，身体将开始自修复模式。大脑也会进行自我调节。脑血管会变得干净，堵塞和破裂的风险将下降。记忆将增加，注意力会上升。
但是，如果你喝酒！环越早，肝脏和身体恢复越好。如果你有一个严重的问题，如肝脏，喝完之后，虽然对肝脏的健康有所帮助，但肝脏不能恢复健康的状态，因为你伤害了太深。
当你喜欢喝酒时，你必须停止在你的身上喝酒，然后你会停下来，更好，不要等到你的身体是有问题的。这一次不是你想要戒指的问题，但你必须戒烟，不要停止生活。
简而言之，喝酒，你喝的越多，伤害越伤。如果你想每天喝酒，不要喝两两个，当你感到不舒服，你是铝制品，你没有上瘾，你必须尽快停下来，所以你可以防止你的身体，肝脏可以也尽早恢复，有利于肝脏健康。
