问题一：学习鬼步舞要多长时间？6个基本动作就可以？ 时间。只看你自己努力。这我都不想说什么了。很多人都问。学鬼步要多长时间。我想说的是。你说的是指什么？网上的大神们。现在还是在学。不管是谁。他都不断地在学。他没有尽头。只有不断地完善自己动作。不断寻求新的花式。所以。只要努力的学就行。至于6个基本动作。如果你掌握了6个基本动作。那么你完全可以上台表演了。前提是熟练能连接。但那也只是会跳而已，。你不可能挑来跳去总跳那俩个吧。所以还需要学更多的花式。
问题二：鬼步舞一般要练多久才能跳的好？每天要练多久最好？ *基本动作对力量没有太大要求，多压腿，还有最好是早上练动作晚上练体能，如果你想练得侧滑时收腿很快的话，把着墙练练左右甩腿，那样增伐大腿弹性，而且对日后街舞的托马斯动作也有帮助，至于花式，先把基础练好了，在去看那些花式教学***，最好是一个动作专门练上一段时间，然后就是培养乐感节奏感，就算你动作再标准，卡不上节拍，也白搭。
问题三：鬼步舞要学多久才能熟悉 场不同的人有不同的领悟能力，也有不同的行动力，所以学会鬼步舞的时间一定不会同步，不过勤加练习一定会成功，有关鬼步舞的简介以及动作要领解释如下：
一、简介：
墨尔本曳步舞Melbourne Shuffle(Dance)，又叫曳步舞，动作快速有力，音乐强悍有震撼力(多为Hardstyle Music和DJ舞曲等)，舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。
二、动作要领：
1.跳曳步舞后小腿不能上钩。这里指膝盖不使力 小腿不带动上钩 而不是不允许少少自然弯曲
2.前后腿跳的时候尽量要伸直。
3.跳的时候脚别抬的太低!
4.落点的时候要么脚尖点要么脚踵。
5.身体尽量保持直，把重心放于两腿间。。
6.不要急于求成 稳稳的练习!一步一个脚印。
7.不要心急，要脚踏实地慢慢来。RM是由两步完成!一步撑也是两步!当然一步流就不是两步了
8.多练习节奏踩点!培养自己的感觉。
9.虚心学习，放下虚荣!不骄傲!不做随意做喷子!做到永远是新手的求进心态。
问题四：鬼步舞最快大约要学多长时间 鬼步阿，没个一两个月，很难出练出样子。一般奔跑新手就要练一个多星期。
推荐一下叭。在百度搜“刺青“。刺青是中国鬼步舞代表人物，个人出了很多教学***和比赛演出***。都是一些基础花式。这些小基础够你玩一阵子了。等自己感觉基功的奔跑、反奔跑、侧移、旋转都差不多可以较熟练连起来的时候，去搜“TIM“。他是世界级鬼步***，当然，他没有什么教学***，他的***里有许多高难度的动作，这些动作要自己反复看，自己摸索。属于“偷学“啦!哈哈、会他的一两个大招就会很牛b的。如果喜欢小步流的话，可以看看娃娃鱼的***。小步很漂亮。
问题五：鬼步舞练好奔跑需要多长时间？ 鬼步舞练好奔跑需要几个星期，而且每天都有坚持在练1-2小时以上。
练习建议：
1、不光加速，在练习的时候要进行一些范围的移动练习，也可以加入一些小花式。
2、加速时候动作尽量还要标准，练的很熟练的标志就是，可以熟练的控制奔跑的快慢，想停就停，想走就走，想快就快，想慢就慢。
问题六：自学鬼步舞一般要多久 呵呵 楼上说一个月的 自己会跳吗？曳步舞看起来简单 实际上基本功很重要 一般入门需要一个月左右 就是你知道怎么调了 但是还需要不断的练习 就奔跑需要四五个月的时间
问题七：学会鬼步舞需要多久 每天坚持跳曳步舞基础：RM（奔跑）、侧滑、侧拉、侧踢。平常多看曳步舞的***，多参与交流会于比赛。虚心求教。两年之内比成大神！
问题八：鬼步舞自学要多久 您好楼主，基本上现在大部分的曳步舞者都是自学的，要是楼主想认真的走的话，一般前两个月疯狂的锤炼奔跑，带着学一些小花式和连接，三个月开始接触自己喜欢的风格，然后以后不断的加入自己的理解，可以说曳步舞没有学会的那一天，要是纯想学了炫耀，速成一周也是可以的，但希望自重，祝楼主早日成神!
问题九：鬼步舞一般要练多久才能练好 学Hiphop去吧！别学鬼步！
问题十：鬼步舞一般多久能学会？ 那要看你领悟能力了。快的几分钟，慢的一个月都不止，肯经常练习的话不管你多笨，10分钟以内就能学会，不过可能不会太老练
曳步舞为什么要叫鬼步舞啊?
呵呵，它的原名是叫‘墨尔本曳步舞’！后来渐渐的流行到中国之后，由于它的步伐以及姿势等等非常类似鬼在跳舞、因为它的步伐没有固定的规律，给人以一种跳舞者在乱飘的感觉，感觉舞者飘浮不定。所以国人给它起了别名『鬼步舞』！望***纳！
鬼步舞为什么叫鬼步舞
鬼步舞本叫曳步舞，是流传到我们中国的时候，中国人起了个别名叫鬼步，，因为面具男很火，跳的时候有飘来飘去的，，也确实像鬼
鬼步舞又叫什么舞？
鬼步舞又叫曳步舞，是源自澳大利亚墨尔本的一种舞蹈形式。
这种舞蹈具有非常快的节奏，脚步随着音乐节拍快速踢、踩、跳、跺，身体也需要快速旋转。整个舞蹈充满动感活力，极具现场感染力。随着越来越多的人认识了这种舞蹈，并有更多人加入进鬼步舞俱乐部，鬼步舞可以说是成了印尼的一项全民运动，甚至在一些中小学校，都开始增设鬼步舞培训班了。
鬼步舞主要是脚步运动，跳几个月就要磨坏一双鞋，虽然辛苦，但大家累并快乐着。
什么样的舞叫鬼步舞？鬼步舞怎么跳呢？
由于曳步舞者在黑夜跳的时候速度疯狂地快而让人看不清步伐才有了“鬼步舞”的别称。这是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，多为Hardstyle风格），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力，有着非凡的飘逸感。
特点：舞蹈的基本动作就是不停切换双脚脚跟和脚尖。在随后的发展中，又加入了迅速的手臂动作，360度转圈，滑步等等。
基本步伐：
1、RM（running man） （奔跑）
2、T-STEP（shuffle）（侧滑）
3、SPIN （简单旋转）
4、KICK（侧踢）
什么叫鬼步舞
鬼步舞大概是06年进入国内的。10年开始莫名火热起来- -我也是从10年开始学习的- -
鬼步舞的正确说法是墨尔本曳步舞，简略一点是曳步舞。舞蹈以下半身为主，上半身大多时候是以小动作来烘托下半身的动作。比起其他舞种曳步舞入门比较简单，但是想要精通的话还是需要付出大量努力。同时因为是新兴舞种，现在在大城市里的话还好，如果在较偏远的地方可能不被理解。
为什么人们把鬼步舞叫做曳步舞，平时说鬼步舞真的被笑话吗？ 20分
起源20世纪80年代兴起于澳大利亚墨尔本一些地下舞场，其个性的舞步加上强劲的音乐以及个性的服装（荧光裤），极其吸引人眼光由此逐渐流行开来；1992年，在海外其他地区舞蹈名字混乱这年澳大利亚人开始将此舞蹈称呼为Shuffle，由此名字被确定下来。2002年12月，澳大利亚一家报纸在头版讲解了Melbourne Shuffle，这是Shuffle首次出现在主流媒体，之后就流行到马来西亚和文莱（在这两个国家有Shuffle比赛）后传播到英国、德国、泰国等国家。借助于因特网(Internet)、网络媒体YouTube等在世界范围内流行开来。2005年，出版有DVD专题纪录片介绍墨尔本曳步舞。2008年9月6号，澳大利亚媒体network10报道Shuffle这种硬派风格舞蹈（HSD：Hard Style Dance）。2008年11月，“So You Think You Can Shuffle”舞蹈秀在 *** 上展开。2009年“So You Think You Can Shuffle”舞蹈秀粉丝聚会、比赛围绕在澳大利亚和德国等国展开。
鬼步舞名称的由来
20世纪80年代兴起于澳大利亚墨尔本一些地下舞场，其个性的舞步加上强劲的音乐以及个性的服装（荧光裤），极其吸引人眼光。 1992年，在海外其他地区舞蹈名字混乱，这年澳大利亚人开始将此舞蹈称呼为Shuffle，由此名字被确定下来。 shuffle传入中国是在2004年左右，得益与咚咚在歌唱(uku) 及在mel留学的华侨等热爱曳步舞的朋友，以及名为〆 、鬼曳族﹏ 的曳步舞组织。2009年在宁夏卫视播放了中国第一次曳步舞节目，这是曳步舞首先出现在中国的主流媒体上，表演者为河南的朱小笛Green李文广Seven柴晓非Eight三位CSD（一支曳步舞队名称）队员。
鬼步舞的英文名字是什么啊？
墨尔本曳步舞Melbourne Shuffle(Dance),又叫曳步舞,滑步舞,超级滑步,漂移舞,鬼步舞,是一种拖着脚走揣舞步,动作快速有力,音乐强悍有震撼力(多为Hardstyle Music和DJ舞曲等),舞蹈充满动感活力,极具现场渲染力。2008年疯传起法国面具男***,越来越多的人也认识到了这舞,并有越来越多的人加入,2009年中国第一支曳步舞组织 CSD(China Shuffle Dance)
曳步舞成员的名字叫什么好呢
很高兴见到亲的提问，百度团队积极为您解答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快，有益望***纳
跟自己名字有关吧，也能够让别人更加容易的认识自己
谢谢亲，望***纳，亲的***纳是对大雁最大的支持，是大雁不懈的动力！
曳步舞为什么叫夜步舞
是曳步舞不是夜步舞，曳步舞也是鬼步舞，国外流行叫曳步舞
问题一：鬼步舞最快大约要学多长时间 鬼步阿，没个一两个月，很难出练出样子。一般奔跑新手就要练一个多星期。
推荐一下叭。在百度搜“刺青“。刺青是中国鬼步舞代表人物，个人出了很多教学***和比赛演出***。都是一些基础花式。这些小基础够你玩一阵子了。等自己感觉基功的奔跑、反奔跑、侧移、旋转都差不多可以较熟练连起来的时候，去搜“TIM“。他是世界级鬼步***，当然，他没有什么教学***，他的***里有许多高难度的动作，这些动作要自己反复看，自己摸索。属于“偷学“啦!哈哈、会他的一两个大招就会很牛b的。如果喜欢小步流的话，可以看看娃娃鱼的***。小步很漂亮。
问题二：初学者学鬼步舞大约要多长时间啊？ 看你要学哪种风格了 而且看你能不能坚持下去了 快的我这边教出来的学员都是1个月
问题三：初学者学鬼步舞大约要多长时间啊？ 如果要学的像TIM估计要一年
问题四：自学鬼步舞一般要多久 呵呵 楼上说一个月的 自己会跳吗？曳步舞看起来简单 实际上基本功很重要 一般入门需要一个月左右 就是你知道怎么调了 但是还需要不断的练习 就奔跑需要四五个月的时间
问题五：鬼步舞的所有基础舞步一般多久能学会？ ?要看你有没有用心... ? 鬼步舞我看了就觉的超赞. 盯?听说是日本的.你要不直接去日本学.不不网上***学- -
问题六：学鬼步舞难吗，一个没跳过舞的人想要学会能跳好要多长时间？ 练奔跑快的二个星期练花式侧踹侧踢等一共要半年吧！这个要的看个人的努力了，多练奔跑这个是最难的
问题七：学会鬼步舞要多长时间 你有舞蹈基础吗
问题八：我曳步舞新手！才学几天！可以学硬派吗！还是先学小步几个月？求解 希望***纳 这种需要先练小步 打好基础
问题九：新手学鬼步舞怎么学 从RM开始，也就是奔跑，才开始学习所以学习小步奔跑，要注意奔跑姿势要正确，不然会影响以后得动作，脚要垂直，至于垂直我想不用多解释你应该懂得，等你奔跑熟悉了就可以学习其他的基本动作了，至于以后你要学习什么风格的RM就看你自己了
问题十：鬼步舞好看吗？要学多长时间 配上音乐就好看 不配音乐就看着很干 学起来应该也不难吧 我弟弟就在学
鬼舞步和爵士舞在某些方面是有所不同的。
鬼舞步是一种侧重于个人在舞步上的感觉的舞蹈，通常需要把基础打好，比如侧滑等。一旦基础掌握扎实了，后面的动作学习自然也就水到渠成。虽然有人说鬼步舞比较容易入门，但也需要花时间去练习和掌握。
爵士舞则更加注重全身的协调性和韵律感。这就需要舞者具有一些舞蹈天赋和技巧，比如身体的柔软度和协调性等。
因此，无法简单地说哪种舞蹈更难练习。不同的舞者可能会在不同的方面有所擅长和不足。建议先了解两种舞蹈的特点，再根据自己的兴趣和优势来选择学习。
当然难了，鬼步舞是一种很难的舞步... 但只要努力就行。 墨尔本鬼步舞，我只找到这个***... 鬼步舞是墨尔本舞步或者墨尔本曳步舞的别称。
它是来源于澳洲的一个舞种，舞者在重音乐鼓点的配合下跳舞。
鬼步舞，对于一种相当厉害的滑步的赞称，一定要归类的话大概可以和C walk颇有渊源。这么说吧，鬼步舞算得上是Cwalk科鬼步目的，是杂交品种。
曳步舞类是此种舞步的必修课，想练习的话最好先把之前提到的几个练习好再说，不要直接上来就说“我要照着那个练”，如此一来的话反而容易走形或者费力，甚至受伤。正像当年安西教练对樱木花道的教导一样“你先把基本动作做好再说吧”。
另还有一种释义。中国的道教和日本的神道教中某些仪式的步法也叫做鬼步舞。步法很多，基本原理是对应想要做的仪式（最常见的就是除鬼），踩踏地面相应的位置，通常是各个“门”和一些比较特殊的点，也有时候需要踏线。这些步法有些可以追述到阴阳道，虽然韩国人对此和我们有争议（那是当然的），但是你知道这东西是从哪里来的对吧？不过也许现代的道士和神官们可以试试用那种迪厅舞步去驱魔
简介
墨尔本曳步舞英文全称是Melbourne Shuffle ( Dance ) , 又曳步舞,拖步舞,滑步舞,超级滑步舞, 一种拖着脚走的舞步, 动作快速有力,和着电子音乐摇摆,舞蹈充满动感活力,极具现场感染力
历史起源
20世纪80年代兴起于澳洲墨尔本一些地下舞场,其个性的舞步加上强劲的音乐,极其吸引人眼光,由此逐渐流行开来;
2002年12月，澳大利亚一家报纸在头版讲解了Melbourne Shuffle , 这是Shuffle首次出现在主流媒体。之后就流行到马来西亚和文莱,后传播到英国,德国,泰国等国家,借助于因特网(Internet)、网络媒体uTube等在世界范围内流行开来
21世纪00年代开始在国际流行(得益于2006年utube***网站)
动作风格
硬派风格舞蹈(HSD:Hard Style Dance)
注重腿和脚的动作
非常注重腿部和脚步动作，舞蹈具有非常快速的节奏 , 随着音乐节拍快速踢，踩，跳，跺;
舞蹈其中一动作是快速横向脚后跟上的脚扭前后脚,点缀的动作是身体旋转,手舞和踢,其他动作比如手足舞蹈加360度连续旋转;
荧光裤
步舞者的裤子类似喇叭裤，裤子旁边都缝上一些在灯光下会反射的荧光饰物。 荧光裤(夜间效果)
Running Man
一只脚重踏前方地面紧接着向后连跳两下,然后另一只脚重复此动作,给人一种在跑步的幻觉(类似于M.J.的月球漫步,但实际是不同滴),同时伴随手部动作,身体动作(比如旋转,转身等),
Shuffle
一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动,舞蹈伴随着手部动作,身体动作(比如旋转,转身等),腿脚踢踏
其它
不失个性的舞步，加上强劲有力的音乐，可以轻易让观看者也感染到愉快的气氛，不自由主的随着强劲的音乐摇摆身躯。墨尔本曳步舞并没有指定的动作，舞者完全可以自由发挥，所以每个人都有自己的特色。有些舞者会在舞蹈中加入其他舞蹈的元素，创造出独一无二的编舞。第一次观看墨尔本曳步舞，发现舞者都非常注重脚步动作，舞者们随着音乐快速的又踢，又踩，又跳，又跺，展现充满活力的曳步舞，更会让第一次看到这种舞蹈的人啧啧称奇。墨尔本曳步舞也包含了身体整体性的控制，这种舞蹈至今发展出了一套全新的舞蹈风格，到目前还在不断的发展中。曳步舞注重脚步动作，所以在服装方面特别讲究裤子的部分。 1992年,在海外其他地区舞蹈名字混乱,这年澳洲人开始将此舞蹈称呼为Shuffle,名字被确定下来 2002年12月，澳大利亚一家报纸在头版讲解了Melbourne Shuffle , 这是Shuffle首次出现在主流媒体。之后就流行到马来西亚和文莱(在这两个国家有Shuffle比赛); 2005年,出版有DVD专题纪录片,介绍墨尔本曳步舞 2006年,使其迅速提高声誉和知名度的媒体是uTube***网站 2008年9月6号,澳洲媒体network10报道Shuffle这种硬派风格舞蹈(HSD:Hard Style Dance) 2008年11月"So You Think You Can Shuffle"舞蹈秀在utube上展开 2009年"So You Think You Can Shuffle"舞蹈秀粉丝聚会、比赛围绕在澳大利亚和德国等国展开 。
当然是鬼步舞啦~
曳步舞，动作快速有力，音乐强悍有震撼力,舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。20世纪80年代兴起于澳洲墨尔本一些地下舞场，其个性的舞步加上强劲的音乐以及个性的服装（荧光裤），极其吸引人眼光由此逐渐流行开来.舞蹈的基本动作就是不停切换双脚脚跟和脚尖。在随后的发展中，又加入了迅速的手臂动作，360度转圈，滑步等等。 非常注重腿部和脚步动作，舞蹈具有非常快速的节奏，随着音乐节拍快速踢、踩、跳、跺，以及快速旋转等.荧光裤 鬼步舞者的裤子类似喇叭裤，裤子旁边都缝上一些在灯光下会反射的荧光饰物。 鬼步舞学习七大要点 1.跳鬼步舞后小腿不能上钩。 2.前后腿跳的时候尽量要伸直。 3.跳的时候脚别抬的太低。 4.落点的时候要么脚尖点要么脚踵。 5.身体尽量保持直，把重心放于两腿间。 6.不要心急，要脚踏实地慢慢来。 7.多练习节奏踩点。
墨尔本曳步舞英文全称是Melbourne Shuffle （Dance），简称曳步舞，又称鬼步舞、拖步舞、滑步舞、超级滑步舞、Shuffle，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，和着电子音乐摇摆，舞蹈充满动感活力，极具现场感染力。
街舞是起源于美国，最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物， 基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。（注：街舞的英文翻译有且仅有Street Dance这一种，Hiphop只是其中的一种） ，动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。
鬼步舞的风格很多，分为AUS(豪迈步）、RUS(大步）、传统小步（小步）、BASS（小步）、MAS（大步）。鬼步舞起源于澳大利亚墨尔本。
一，关于鬼步舞；
鬼步舞，又叫曳步舞，滑步舞，超级滑步，漂移舞，鬼步舞，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（多为Hardstyle Music和DJ舞曲等），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。
二，历史起源；
曳步舞。由于发源地是澳大利亚墨尔本，于是也被叫做：墨尔本曳步舞（MelbourneShuffle）。是20世纪80年代起源于锐舞派对的一种舞步，发源于澳大利亚墨尔本地下派对，基本动作是一个快速切换，流畅完成的两步动作，舞蹈风格适合各种类型的电子音乐，例如：House , Trance ,Techno ,Hard Dance , Hardstyle。
三，舞蹈特点；
动作简洁，快速有力，节奏感强，主要表现通过双脚动作快速切换，通过滑行，踢腿，踩踏，转身等动作完成的一种即兴表演，自由度很高，个性十足的舞步。
四，舞蹈学习；
shuffle的舞步，是通过核心两个动作的快速切换完成一种即兴表演，因此从刚开始学习shuffle的时候，需要练习两个基础舞步，Running Man(奔跑)，T-Step(侧滑)。
学习一段时间后会发现，要熟练掌握这两个基础舞步，并不简单，这个时候需要大量的练习，才能使动作流畅和有力，最开始练习的一两个月内建议慢速练习，以熟练和记忆动作为主，太过于心急会起到反效果。
鬼步舞能减肥吗
鬼步舞能减肥吗，鬼步舞在近几年是很流行的一种舞蹈，在生活中，很多人都会通过一些舞蹈来锻炼自己的身体，其中有些人会通过鬼步舞来减肥，下面我为大家分享鬼步舞能减肥吗，一起来了解一下吧。
鬼步舞能减肥吗1鬼步舞能减肥么
鬼步舞可以减肥,因为鬼步舞速度快,身体的各个部位都能得到运动,所以可以减肥。跳舞无疑是最好的减肥方法,即放松了自己,又能达到减肥效果,更能锻炼身体,最近盛传的鬼步舞,就是最好的减肥舞蹈,跳鬼步舞月减30斤真的不是梦。
鬼步舞又叫曳步舞,动作快速有力,音乐强悍有震撼力,听着劲爆音乐,身体不自觉的会跟随音乐扭动,鬼步舞为什么能减肥,鬼步舞的动作就是一个字“快”,随着节拍快速的踢、踩、跳、跺,以及快速旋转等,正因为快,促使整个身体的各个部位都能充分的运动,这跟跑步不一样,跑步跑个一刻钟身体就会受不了。
鬼步舞动作风格
1、MAS风格:马来西亚风格,舞者多是身体压得很低,以强劲的音乐配合又猛又狠的一步撑奔跑步伐加上华丽的花式加以点缀,代表舞团有巴西灵魂舞团。坚持练习郑多燕减肥舞可以减肥塑造完美身材哦。
2、AUS风格:澳大利亚风格,舞者多少穿着大喇叭荧光裤,左右移动多以一只脚点地,一只脚拖地快速移动,裤脚的掩饰加上距离产生美,在远处观看就如同在左右飘行,代表有K王,此种风格精华在手部动作。
鬼步舞舞蹈基本功
1、压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
2、压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿 之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
鬼步舞能减肥吗2鬼步舞和跑步哪个减肥
其实是差不多的，只要是全身的运动都是帮助身体进行减肥的，而且鬼步舞也是很好的燃脂活动，很多人觉得跑步是比较难的，其实两者是差不多的，鬼步舞是比较入门的燃脂活动。鬼步舞则显得非常有趣，因为它有音乐的`伴奏，同时又有节奏、律动，还能全身活动。鬼步舞是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，伴随着音乐节奏非常有感染力和画面感。
其实算起热量的消耗，跑步还是多一些，但是鬼步舞入门的门槛还是低一些，也是适合大多数人的，建议可以都尝试一下，还是很不错的健身方法。跳广场舞一个小时大概消耗150大卡，跑步则是400大卡以上。而细细观察鬼步舞则发现，它虽然不需要像跑步那样的大跨步运动，但是它有身体离地动作！仅仅这一个动作它的运动能量消耗就会远远高于广场舞。
跳鬼步舞有什么坏处
坏处就是膝盖会有很大的磨损，很多人都知道跳舞是全身的运动，也是很不错的减脂减肥的利器，不过在运动的时候还是需要保护好自己身体。跳鬼步舞疲劳、运动过度、脊椎侧凸、两腿长短不一还有情绪压力的产生，这都是容易影响我们健康的。同时严重的情况下还会产生痉挛不适。
在运动的时候还是需要记住要放松拉伸自己的腿部，腿部的线条是很好塑形的，一味的大运动是会导致很大的肌肉的，还是多放松身体。在跳鬼步舞的时候我们的脚是不能抬太低的。同时在落点的选择上，这时候要么选择脚尖点，要么选择脚踵的方法。同时我们还应该让自己的身体尽量保持直，同时还应该把重心放于两腿间。
